春日悄悄地來了，減肥議程作為女孩子們每年的必修作業，又要開始嘍！
說到減肥，很多人都說多喝水、少吃飯，每天喝八杯水幾乎成了常識，而且很多人相信多喝水能幫助減肥，但喝這麼多的水會不會造成我們水腫呢？
醫學上表明，正常人飲水多了也不會出現水腫，因為腎臟每天可以濾過180升的原尿，所以不管喝多少水，都會通過腎臟濾過，形成尿液，排出體外。但是過量飲水，也是會增加心臟、腎臟負擔，而且飯前大量喝水的話會稀釋胃液，影響消化。
而且如果本身患有腎臟疾病，腎功能的濾過功能就好下降，導致尿液無法正常排出體外，這樣就很容易造成水腫。如果你有出現長期水腫的情況，注意及時檢查。
那麼這樣看來，我們還是要保持每天的飲水量哦，水不是喝的越多越好，依據人體正常的代謝合理配合飲水，能達到更好的減肥效果哦 。
減肥人群喝水計劃
第一杯水：7：00 起床一杯溫水，補水又清腸
第二杯水：8：30 工作開始來一杯，注意早餐半小時後哦
第三杯水：10：00上午過半，防止進食多喝水
第四杯水：11：30 飯前喝一杯水，佔據胃部空間
第五杯水：13：00 下午工作前喝一杯，開始下午的飲水安計劃
第六杯水：14：30 有效補水，促進排洩
第七杯水：16：00下午過半，防止進食多喝水
第八杯水：17：00 下午結束前喝水，完成一天的補水代謝
8杯水後儘量減少飲水，以免第二天不慎水腫哦
為了減肥還可以配合適當的體育鍛煉，如慢跑哦，晚飯後正是慢跑的好時候，適當進食，散步慢跑走起來啦！
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