要說什麼是營養，而且又不貴的東西，有很多人都會在第一時間想到水，水是大家都離不開的東西，不僅喝了水對身體有好處，而且水也不貴。一旦是有人感冒了，或者是發燒了，甚至是來大姨媽了，其他人都會告訴病人應該要多喝水。

為什麼各種疾病都要多喝熱水?

1、水能加快新陳代謝。人之所以要多喝水，主要是因為水可以加快體內新陳代謝。對於一些身體有疾病的人來說，多喝水的好處是非常大的，特別是患有感冒的人，感冒是屬於一種病毒性引起的疾病，多喝水可以加快體內的新陳代謝的速度，讓病菌隨著消化道一起排出體外。

2、喝水能增加體液。人在生病的時候體液會減少，體液一旦減少的話，整個人就經常會感覺到口渴，就是因為人體是處於一種輕度缺水狀況，多喝水可以緩解這種情況，讓體液增多。

3、水能減少藥物的傷害。在吃完藥之後，喝水也是非常有好處的，多喝水可以讓藥物的功效發揮得更好，都說是藥三分毒。藥雖然可以治好病，但是也有可能會對肝臟造成比較大的負擔，多喝水可以加快體內的新陳代謝的速度，在發揮藥效的同時，也能夠降低藥物對身體的傷害。

4、水能緩解痛經。在來大姨媽的時候應該要多喝水，因為在來月經期間，人的身體是屬於一種比較虛弱的狀況，特別是子宮，這個時候子宮需要溫暖，多喝熱水對於來月經期間的人來說是很有必要的，有些人一到月經期間就會出現非常嚴重的經痛，有部分原因就是因為體內有比較重的溼氣，或者是在平時經常受寒導致的。

5、水能加快白細胞的產生。在喝水的過程當中，身體還會產生更多的新細胞，大家都知道，人在身體不好的時候，身體內的各種細胞都會積極的抵抗外來的細菌，導致大部分的白細菌都死亡，這個時候多喝水就可以加快白細胞的產生，讓自己的病快點好起來。

人最好是能夠每天保持八杯水的劑量，也就是2000毫升到2500毫升，這是屬於一種最健康的生活方式，即使是身體沒有病的情況下，也可以多喝水，多喝水，對身體是非常有好處的。

至於如果是自己身體不舒服的人，則應該要更加註意水的攝入，人在各種活動之中都是需要消耗水分的，比如說呼吸或者是一些簡單的運動，都會消耗水分。