2020年的春节假期特别长，也特别憋屈，有很多网友都在调侃说，我们全国13亿人一起坐了一次月子，这个比喻真的很形象生动，为了打发这个漫长而独特的春节假日，小伙伴们是各出奇招，但就是不出门，但是，我相信大多数小伙伴都是睡睡睡~
过完了这周，下周就开工了，也就是2020年2月17日，习惯了舒舒服服的没有自律的假期生活，虽然现在特别期望上班，但是我肯定，一旦复工就又是各种哀嚎了，复工的我们，如何克服假期拖延症？
在标题写的很清楚了，自律
但是在这里说的是怎么样通过自律，来消除假期延后症，消除调节上班节奏的痛苦。
1、尽可能的忽略你的满足感，把满足感延后
怎么把满足感延后？手里的工作，先完成那些自己讨厌的工作，再完成那些比较轻松的工作，比如核对报表，写工作计划什么的，我就是这样的，我们上班后肯定会被迫写一个工作规划的，即使没被要求写，我自己也花一个上午的时间考虑这个月的工作大概内容，这项工作是我最为厌烦的，因为我就是个没规划的人，真的不规划我就会废一个月那种，然后会把各种表格熟悉一遍，这是我第二讨厌的，然后再慢慢磨其他的开心工作
这个方法就是忽略满足感，满足感延后，把不喜爱的厌恶的问题先处理了，然后剩下的就是轻松的有趣的问题，就能一心一意的享受后续，牺牲前面，从而拥有后面的享受，这个过程其实是很磨练人的意志的，久而久之你会收获颇丰。
2、承担责任感，不留问题拖累自己
刚复工对于工作是有一定的排斥的，但是承担责任感，会给自己一个压力，这个就需要个人心理去承认这份责任啦，我是这么做的，承认这些工作是我分内的，即使可能是老板偷偷加给我的我不知道，但是我不能这么想啊，这么想我更不可能做了对吧，所以我就暗示这是我的这是我的，就像银行柜员暗示，这钱是我的是我的，哈哈，打个比方而已，所以我心里承认了这个工作是我自己的，那么我就会主动去完成了。
承担责任感就是把被动转化为主动，这个是要自己心里暗示的，说这个工作是我的责任，我要完成它，不能留小尾巴拖在后面，事实也是这样的，你的工作真的不会有人帮你完成的，毕竟薪水在那等着你拿，与其被动的接受工作，质疑工作，不如偷换下概念暗示自己，主动完成它会开心很多。
尊重事实，不要再幻想什么假期生活了
我在工作群里，一到复工时候，群里总是有恶作剧，发一些什么延长假期通知，什么假期余额不足，请充值，其实我非常讨厌啦，我都想假装不知道，但是一遍遍提醒，有焦虑感，然后我就会幻想还有一星期不上班，真的，就是脑袋里想接下来一星期还要去哪里哪里玩，还有模有样在脑袋里规划，其实这个过程挺爽的，今年复工我就没有这样啦，我知道了，对于抗拒的东西，越想逃避它就越痛苦，还不如认清事实，安心接受。
越是虚假、迷幻的东西，其实越害怕，所以我们脑子里会抗拒接受，就像复工，说了其实没那么可怕，但是想想，要上班了耶，心里是不是抗拒不爽呢？好了，现在可以这样做，告诉自己，接受吧，这就是现实，下周一上班，提前上好闹铃，提前睡个早觉。
保持平衡，就是特殊的约束
你会好奇，这也跟假期延后有什么关系，假期延后症，不就是没有平衡的放纵吗？在复工前的两天，我会慢慢的调整自己的生活作息了，比如多少点买菜做饭，多少点哄娃睡觉，多少点起床做早餐，真别说，刚开始的第一天难受得不得了，晚上玩手机，不知道放下，然后调整了闹铃震动，才把自己约束回来，用了两天，我就基本平衡了自己的作息了，到了上班那天，看着同事的黑眼圈不要太爽。
保持平衡呢，就是确立自己的规律，也可以说形成自己的作息，放纵的后果是很可怕的，经历过熬夜看小说的都懂，但是，这个保持平衡正是自己主动使用心理工具去对抗放纵，形成作息，闹铃相信大家都会使用这个工具，但是还有一个更靠谱的方法，我跟老婆签了约，如果我做到了作息生活，保持平衡，自律自己成功一次，我可以偷偷吻她一次，在任何地方都可以，哈哈。
写在文后
假期延后的痛苦，其实都是来源于没有主动的去面对和处理，或者没有准备好上班，文中我的这些方法都能很好的解决如何准备上班这个问题。1、尽可能的忽略你的满足感，把满足感延后，这个其实是用了先苦后甜的方法。2、承担责任感，不留问题拖累自己，这个对拖延症患者超级有用。3、尊重事实，不要再幻想什么假期生活了，这个其实是让我们正面看待上班啦。4、保持平衡，就是特殊的约束，就是调整作息，把自己拨回生活轨道。而且，这一套也可以拿来治疗开学烦躁综合症，不信你拿去试试，哈哈。
閱讀更多 情感小鑫 的文章
