益氣養血的養生保健法，這五種推拿手法你學會了嗎？

中醫認為，人的氣血與健康息息相關。所以，要想擁有一個健康的身體，首先要學會養氣血。那我們應該怎樣養氣養血呢？其實，滋養血氣可以通過按摩來實現。接下來，小編就為大家介紹五種益氣養血的按摩方法，讓你在放鬆的同時也能養出好氣血！

1、益氣養血，可按摩太陽穴和絲竹空

把雙手的食、中、無名三指併攏放在一起。將兩個食指分別按在兩側的太陽穴上。太陽穴在眉梢和眼梢中間向後大約1寸的凹陷處，兩中指分別按在絲竹空兩側，絲竹空在眉後凹陷處，將兩個無名指分別按在瞳子髀的兩側，瞳子髀在絲竹空的正下方。兩隻拇指分別放在耳垂後面的凹陷處，兩手各四指同時用力先向前揉轉50下，再向後揉轉50下。

2、益氣養血，按摩前胸

前胸的胸腺是控制人體免疫系統中最重要的免疫器官之一。因此，經常按摩前胸，不僅能增強自身免疫力，還能增強抵抗疾病和抗感染的能力，有助於延緩衰老。每天用手掌在前胸上下摩擦，在心窩部穴位按摩100-200次，既能抗病又能保護自己，祛病延壽。

3、益氣養血，可用雙掌摩面

首先，把手掌放在臉上，閉上眼睛。然後，將兩個無名指沿著鼻樑兩側的淚腺溝移動，將兩掌心著力面兩旁，用兩拇指沿著耳朵和腮，從額頭髮際線向下拉到下巴。然後，將手推回髮際線，摩擦50下，一下指來回摩擦。

兩手交叉橫按在頸部，注意左掌在後腦，右掌在頸椎，兩手同時一推一拉，揉搓頸椎和兩側頸動脈。然後，將右指端放在左頸動脈上，左手指端放在右頸動脈上。兩掌根拉回相接，做50次，來回摩擦為一次。

5、益氣養血，可按摩腋窩

腋窩有著淋巴結和很多汗腺，同時也有很多的毛細血管和神經。由此可知，經常按摩腋窩腋窩，能健身抗衰老。腋窩受到刺激後，不僅能使血液循環促進，還能使各個器官得到充分的氧氣與養分的交換，能增強器官的功能。這種“腋窩運動”對抗衰老特別有良效，只需每天自我按摩腋窩3次，每次5分鐘左右。

通過按摩來養血氣，這是傳統的中醫治療方法，這種方法自然健康，適合大眾日常的養生保健，趕快去試試吧。