她以“健碩”為美，以金卡戴珊為榜樣，自信的女人最有魅力

導語：她以“健碩”為美，以金卡戴珊為榜樣，自信的女人最有魅力

模特這個是許多女性羨慕的職業，除了在T臺上風光之外，還有著黃金比例的身材。說到黃金比例身材，維密T臺上的天使，可以說是最接近完美身材的女性。但自從金卡戴珊的名氣漸漸被大家熟知之後，女性對於美似乎發生了一些改變~金卡戴珊的健碩身材成了女性追求美的新目標~

最初大多數女性去健身房都是做一些動感單車，瑜伽和有氧訓練，為的就是能讓自己瘦下來，就像維密超模那樣黃金比例的身材。但自從金卡戴珊火了之後，那幾乎接近完美的腰臀比例身材，成了女性新的追求~於是，她們去健身房不是為了瘦身，而是為了增肌和塑形~

當然，這種“健碩美”也漸漸被國人接受，中國姑娘李雨馨就是熱衷於力量訓練的健身女神，她做力量訓練的時候比男性還要瘋狂，堅持器械訓練4年的她，擁有著令男性也震驚的健碩身材（和平常男人相比）~

女性增肌要比男性困難許多，儘管練就健碩的身材很不易，但李雨馨並沒有放棄，忍受著身體和心理給她帶來的障礙一直在堅持著。最終她付出了的努力和汗水沒有白費，完美的身材曲線就是給她最大的回報。

在三年的健身訓練當中，李雨馨她懂得了如何能夠最大程度刺激到目標肌群，大家都知道深蹲是練出臀型的最好方法，她卻能發現如果要加強腿部發力的話，在椅子上深蹲作用會更大。而當她做一些器械訓練時，會選擇最大重量，看下面圖片你會發現，這些動作是一般男性都無法匹及的~

女性的體脂率要比男性高得多，所以李雨馨雖然練得大腿很粗壯，但是肌肉線條並不會像男性的那麼明顯，因為肌肉被脂肪覆蓋住了。她粗壯的大腿緊緻結實，與那些纖細的雙腿相比，更有曲線感，更有豐腴美~

李雨馨通過健身塑造出了完美的身材曲線，雖然體重比平常人要高一些，但這種健碩的身材更有曲線感，凹凸有致的身材更有女人味。而且，一個好的身材並不能以體重來衡量，堅持自信的女人最有魅力~