長期健身有沒有什麼危害?
有，那就是對同齡人的傷害
韓國健美雜誌《MaxQ》2月刊封面
這組看上去和往期雜誌封面沒什麼區別的照片，重頭戲在這個“姐姐”身上，封面上30多歲的男人是她兒子。而這位姐姐，不，奶奶，名叫JangReao，來自韓國，今年已經65歲了。
很難想象人家已經是60多歲的奶奶了
看起來只有30多歲的樣子
結實有力的小腹，纖細的腳踝，這分分鐘完爆少女的身材令人自愧不如。
即便挑刺說，照片屬於精修，真人肯定沒這麼年輕，她是整了，韓國整容業那麼發達，但人家馬甲線和流暢的肌肉線條肯定是靠自己後天努力練出來的，詆譭不了。而且那精神飽滿的狀態，我一個年輕人自認為比不上......
他們經常一起去健身房，兒子輔導母親進行訓練
平時，Jang特別注重腿臀的訓練，從深蹲到硬拉，經典動作一個都不會落。儘管她現在已經60多歲，但一週仍可保證四次練習，每次1個小時。
Jang 喜歡運動可追溯到年輕時，在那個健身文化還不怎麼盛行的年代，她就經常帶著兒子游泳、跑步，這也深深影響了兒子的職業選擇。後來一場意外導致身體重傷，留下的後遺症讓她在接下來的很多年裡，都沒法再繼續運動，身材也日益臃腫。
最胖的時候她的體重一度飆到160多斤，威脅到身體健康。後來兒子主動提出要做母親的私人教練，一來保持身體健康，二來讓她重拾自信。在兒子鼓勵下，她終於決定和虛弱臃腫的自己告別。最開始為防止肩傷復發，Jang就從基礎動作和小重量練起，後來隨著時間積累和身體素質的提高，又逐漸加強了運動強度。
健身不分晝夜，每個自律的選擇，自然會賦予你神奇的能量。
當然，不光韓國這個阿姨，咱們中國也有健身牛人！
黑色的是宋曉華，玫紅色的是宋曉秋
“和女兒逛街被誤認為是女兒的閨蜜”、“體檢時，醫生說我的身體狀態比大多數年輕人還好”，廣西南寧，宋曉華今年58歲了，40歲開始接觸健身，因為實在喜歡，還帶動妹妹宋曉秋加入。如今，她們倆年近6旬卻擁有著比大多數年輕人還要健康的身體和完美的體型。
“80歲又怎樣，不過是人生第4個20歲”葉問，河南信陽人，今年51歲了，是有名的“健身達人”。翻看人家的微博，有德國、英國的記者不遠萬里，專門扛著攝像機找她做採訪；做世界小姐全球總決賽江蘇賽區的特邀評委；上《哎呀好身材》，帶著張天愛一起做力量訓練.,....生活折騰的有滋有味
羨慕人家的開掛般的人生？可是你能做到像她20年如一日的堅持嗎？從30歲開始健身，到今年51歲，她已在健身的道路上堅持了20多年。至於契機，也只不過是被時尚雜誌裡健美女郎性感而有力量的身材所吸引而已.....
而且，在擺脫了最初的不適和疲憊後，她發現自己的體能和精神狀態是越來越好。對於各種器材鍛鍊，自己也是越發得心應手。有時，要一段時間沒空上手練，反倒是各種不舒服。
成名之後，葉問也依舊依然沒有停下健身的步伐，這麼多年的堅持，健身不僅成為一種習慣，也早已變成一種愛好。所以，葉問明明50多歲卻有著28、9歲的顏值、身材、和逆齡的皮膚狀態。
現在出門，我也真的是不敢輕易喊人、猜年齡，因為十猜九錯，尤其是女性朋友。大家越來越注重保養、健身，看起來個個都跟小姑娘似的~
時間是無情的，從來不會為誰網開一面。而咱們能做的就是像她們這樣，堅持健身保養自己，好好在生活細節上呵護自己，把年輕的狀態維持更久，你覺得我說的對嗎？
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