「菲米話健康」夏季，別忘了給眼睛防晒

炎夏酷暑，人們都知道要預防紫外線對皮膚的傷害，重視給肌膚防曬。然而，卻很少有人知道更為脆弱的眼睛也會受到紫外線傷害，往往疏忽給眼睛防曬。

隱形殺手

紫外線是一種無法辨識的不可見光，身體沒有任何一種器官可以感受到紫外線，可它卻可以在不知不覺中被皮膚及眼睛等器官吸收而造成傷害，有人稱其為“隱形殺手”。如果說紫外線傷害皮膚，還可以曬黑、曬傷來顯示的話，那麼它對眼睛各部位造成的病變，初期沒有明顯表徵，不容易引起人們的重視。更為重要的是，紫外線造成的影響會隨時間累積，而且無法恢復。眼睛能廣泛吸收各種波長的紫外線，長期過量吸收紫外線對眼睛從外到內都可造成傷害，導致相關的眼部疾病。

導致眼病

眼睛作為人體中極為柔嫩的部位，對紫外線最為敏感，特別容易受到紫外線的傷害。紫外線中的有害光波主要對眼睛的角膜、晶狀體和視網膜造成損傷，可引起角膜炎、白內障、視網膜黃斑損傷等。

日光性角膜炎：波長為280毫微米的紫外線對角膜損傷力最大，能引起眼睛劇烈疼痛、角膜混濁而致視力下降，造成日光性角膜炎。

白內障：波長為290～400毫微米的紫外線，能使晶狀體可溶性蛋白交聯凝聚，使晶狀體老化或變得不透明，加速晶狀體的混濁，提早發生白內障，最後需要手術來治療。紫外線對晶狀體的影響是可累積的，在紫外線較強的高原地區尤其明顯。有研究表明，每天多曬1個小時的太陽，患白內障的危險會增加10%。

視網膜病變：紫外線尤其是長波紫外線UVA，可穿透到眼內深部，直達眼底而引起黃斑變性等視網膜病變；還可增加黃斑部退化，提高老年黃斑部病變概率，黃斑是視網膜上視覺最敏銳的部分，此處的這些病變能嚴重影響中央視力。

翼狀胬肉：紫外線損傷角膜前彈力層，使結膜下結締組織增生，造成結膜組織的退化變性，並形成纖維血管組織向角膜中央侵入，從而引起眼裂斑或翼狀胬肉。不僅會影響外觀，還可能使視力受損，雖然可手術治療，但也容易復發。

惡性黑色素瘤：眼部周圍皮膚是防護最容易忽視的地方，如果長時間過度暴露，除容易產生色素沉著、曬斑之外，還可增加罹患皮膚癌的概率，可能導致眼部周圍的眼瞼皮膚癌、基底細胞癌、惡性黑色素瘤等。

給眼睛防曬

紫外線對人體如此傷害，夏季應注意給眼睛防曬。專家建議，減少陽光曝曬與眼部適當防護是避免紫外線對眼睛傷害的兩大原則。

1. 不要直視太陽。眼睛是比較脆弱的器官，直視太陽，即便是眯著眼睛短時間直視太陽光，也可能造成臨時的眼前黑影，如果長時間直視太陽光，可能會傷害到視網膜。
2. 避免在紫外線輻射量巔峰時段長時間停留在戶外，以減少過度陽光照射。紫外線過量的時間一般是指上午11點至下午2點。
3. 戶外活動時注意遠離水面、沙灘、公路表面等反射光強烈的地方，避免反射光給眼睛帶來的紫外線傷害。
4. 豔陽下外出活動時，應配備遮陽傘、遮陽帽，佩戴能防護UVA和UVB的紫外線防護太陽鏡。依光學原理，太陽鏡鏡片色彩以茶褐色及墨綠色為佳。