在怀孕期的女性最好常吃4种食物，能缓解孕吐，对宝宝发育有好处

怀孕对于每个女性的一生都是无比重要的，因此在有孕期间孕妈们都是非常小心的，尤其是对于一些新手孕妈，根本不知道该吃一些什么才可以对宝宝好，而且在这个时候孕妈们普遍的食欲也不太好，经常会发生呕吐现象，几乎是吃什么都能够吐出来。在怀孕期的女性最好常吃4种食物，能缓解孕吐，对宝宝发育有好处。

第1个是鹅蛋。鹅蛋是一种对身体好的食物，不光口味十分可口，而且对身体也特别好，但这种食物却往往容易被孕妈们忽视，每个人都想要一个健康漂亮的宝宝，但是有的时候就是会生下“毒胎”，因此在怀孕的时候就可以吃一些鹅蛋，可以有效抑制“毒胎”的出现，对宝宝发育有好处。

第2种是400-600微克叶酸。相信很多人都知道，怀孕之后必须要服用叶酸，因为受精卵一旦形成，那就说明孕妈的肚子当中已经怀有了一个宝宝，这个宝宝的神经在生长的时候，容易出现神经管发育不全的问题，为了避免这个问题就需要按时、按照一定量的服用叶酸，它可以有助于宝宝正常生长。另外，叶酸还有一个很神奇的功效，孕妈们在孕期都会有呕吐烦恼，总是想要呕吐，这时吃一些叶酸就可以缓解这种烦恼。

第3种是芝麻酱。这是一种非常美味的食物，不管是在吃火锅还是做菜的时候，大家都喜欢加上一点，从而来提升食物的味道，但其实它对孕妇的身体健康来说也是有非常神奇作用的。因为芝麻酱里面含有丰富的蛋白质和脂肪，孕妈摄入之后在体力上面就会感觉好一些，平时也就不会总是感到累了，而且对于宝宝的发育和缓解孕吐方面也有好处。

第4种是银耳。银耳相信很多人都很喜欢吃吧，不管是做菜还是煮汤都很好吃，而且银耳还是一种很好的药材，价格方面也很实惠，孕妈们在怀孕期间吃饭很不方便，这时就可以煮一些银耳，滑滑的吃起来很方便。另外，银耳还有很好的去除毒素的作用，不管是对孕妈还是未来的宝宝的皮肤都是非常好的，生下来的宝宝长得十分白净。

因此，如果你目前正处于怀孕期间，那你一定不要错过这4种东西，不光有利于宝宝发育，还能缓解孕吐。