居家學習期間，自主學習已成為學生的主要學習方式，然而，在缺乏教師專業指導和學校學習環境中，如何提高自主學習效率往往成為教師、家長和學生擔憂和焦慮的問題。
這裡，給大家介紹一種高效的自主學習方法——費曼學習法：
理查德·費曼，諾貝爾物理學獎獲得者，曾是曼哈頓計劃天才小組成員，也是世界上第一個提出納米概念的人。費曼一生取得許多偉大的學科成就，他還有一項特別的能力，那就是他能夠用簡單的語言把複雜的觀點表述出來，這就是著名費曼學習法，他也因此被外界稱為偉大的教育家。
從學習而言，如何提高學習效率，美國緬因州的國家訓練實驗室研究成果表明，學習者採用不同的學習方式，在兩週以後還能記住內容（平均學習保持率）的多少，用數字形式表示會呈現一個金字塔模型，這就是著名的學習金字塔，如下圖所示：
學習金字塔
根據上圖不難看出，在塔尖，第一種學習方式——“聽講”，也就是老師在上面說，學生在下面聽，這種我們最熟悉最常用的方式，學習效果卻是最低的，兩週以後學習的內容只能留下5%；
第二種，通過“閱讀”方式學到的內容，可以保留10%；
第三種，用“聲音、圖片”的方式學習，可以達到20%；
第四種，是“示範”，採用這種學習方式，可以記住30%；
第五種，“小組討論”，可以記住50%的內容；
第六種，“做中學”或“實際演練”，可以達到75%；
最後一種在金字塔基座位置的學習方式，是“教別人”或者“馬上應用”，可以記住90%的學習內容。
更有效的學習方式就是採用主動學習方式，最高效的學習方法就是教授給他人，效率達到 90%。
費曼之所以取得偉大科學成就，與他的學習方法不可分割。他的學習方法如下圖所示：
費曼學習法
首先，選擇或確定要學習的知識；
第二步，理解並記錄所學知識；
第三步，設想你自己是一個老師，向一個完全不懂這方面知識的人（這裡稱為“小白”）講述你所學的知識，盡力向小白講清楚所學知識，讓這個小白明白和理解。
如果小白聽不明白，不理解你所講知識，則你需要反思並反過來繼續學習、諮詢和查證研究你所學的知識，再重複第二步和第三步，直到小白完全明白和理解你所講知識。
第四步，儘量簡化你向小白講述的話語和語言，讓小白更加清楚明瞭。
第五步，與小白一起，或讓小白，將所學知識與生活和學習中的實例相結合，實例化應用所學的知識，這樣你才真正把所學知識學透了。
費曼學習法充分體現了學習過程中的輸入與輸出的關係問題，輸入在學習過程中屬於被動學習的過程，比如上課聽講，閱讀、視聽等，輸入到大腦記憶中，大腦進行自主構建，形成你自己學到的知識，但是，由於人的大腦不可能持續高效率運轉，專注力持續時間與年齡相關，5―6歲兒童專注力集中時間約為10－15分鐘；7－10歲兒童專注力集中時間約為15－20分鐘；10－12歲專注力集中時間約為25－30分鐘；12歲以上能超過30分鐘。專注力還與興趣相關，如果學習者對所學知識不感興趣，專注力更低。因此，在專注聽講、閱讀或試聽之外時間輸入的信息大部分會被大腦遺忘，而學習過程就是要對知識不斷重複，不斷重構的過程。輸出就是不斷重複，不斷重構的最佳做法，向小白表述，講解所學知識，重複學習，不斷重構，直到教會小白，將知識實例化應用。
學習
費曼學習法不僅僅是學習者聽講、閱讀、理解的大腦信息輸入過程，更重要的是學習者對知識不斷重複和重構的大腦信息輸出過程，知識的輸入與輸出相結合，才能最大限度提高所學知識的留存率。
（本文由自主學習研究院供稿，作者劉桂旺）
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