《送你一顆子彈》中，印象深刻的一句話：有些人註定是你生命中的頑疾，而有些人只是一個噴嚏。
原生家庭對一個人的影響，或許是頑疾，亦或許是一個噴嚏。
覺察原生家庭對自己的影響很重要。
每個家庭都是有系統排列的，家庭有原生家庭和新生家庭之分，原生家庭和新生家庭是一組相對的概念。
原生家庭（family of origin）是一個社會學概念，指自己出生和成長的家庭。原生家庭的整體氛圍，對父母的依賴程度，父母的夫妻關係、親子關係、自己在原生家庭中的定位，與家人的互動關係等等，都會在自己婚後生活中有所體現、有所影響。所以說，我們需要覺察認識原生家庭的影響，才可能會不將原生家庭中的一些負面元素帶到自己的新生家庭中。
說到新生家庭呢，是夫妻雙方組成的不包括夫妻雙方父母的家庭。當我們與丈夫建立了新的家庭之後呢，夫妻關係也是我們需要注意的，夫妻之間相互接納，相互尊重，雙方溝通參考彼此的意見並能夠尊重對方的意見或想法，給予夫妻雙方應有的尊重和關愛，同時呢，在精神上、物質上儘量能夠從對原生家庭的依賴或影響中走出來。
我有一個朋友叫浩子，家中姊妹三人，排行老大。
浩子出生在一個“重男輕女”的家庭裡，她經常會出現認為父母為弟弟付出的多，為自己和大姐付出的少的想法。她的內心缺少了平衡感。浩子呢，內心積累了很大的委屈，浩子的委屈感會在生活的其它方面表現。
比如說，在工作中浩子總會遇到一個領導，對其他同事的關懷多一些，對自己的關懷少一些。然後，浩子會想辦法地離開當前的領導，但是迫於壓力又離不開，其實呢，浩子沒有完成自己的內在成長，缺少覺察原生家庭的影響，在家庭中對父母渴望得到的沒有得到，或者對父母產生的不滿，同樣也會在生活的其它方面想要得到，以求得到內在平衡。
浩子找我傾訴：為什麼她的父母以及她遇到的領導、朋友、家人都會對別人好一些，而對待自己就會不如別人。
浩子需要明白：其實不管父母還是朋友、領導不需要做到完美，同時也不需要對待她做到絕對的公平，他們就是他們自己，他們也是普通平凡的人，本身就不是一個均衡完美的人，浩子要看見：別人給過她的東西，包括生命，去感恩。
浩子的父母可能確實重男輕女，為什麼呢，因為他們的父母是這樣要求他的，他們的父母也很想要有個兒子，所以呢，父母也經歷過同樣的經歷，感受到恥辱、羞恥，父母也想要有個兒子，去讓他們的父母得到認可和開心。
所以，家族的悲劇都是代代傳承的。
浩子婚後生活，一兒一女，仍沒有脫離原生家庭，對新生家庭遠遠比不上對原生家庭的照顧，原生家庭中，浩子經濟上照顧正在讀大學的妹妹，同時也為弟弟的婚房婚車操心，為父母分擔了很多責任。當然，一個人的經歷是有限的，對丈夫的關心少了，夫妻關係自然慢慢發生變化，丈夫常常會因為浩子“沒有了為自己的家庭打算”而發生爭吵。
浩子的性格受原生家庭的影響很大，希望浩子能夠覺察原生家庭帶來的影響，注重內在成長，注重新生家庭的建立與重塑。對新生家庭的丈夫信任和關懷支持，走出陰霾，迎接幸福。
《人間味》有這樣一段敘述，大致是這樣的：我的母親這一生抱怨嘮叨、貧困卑微、冷漠和辛苦讓她的生活不舒心，我的愚笨令她失望至極，父親的外在英資令她緊張不安，她慢慢變得敏感多疑易怒，神經如履薄冰，一件無需有的小事都有可能讓她發作。
在主人公的童年記憶中，她的母親經常會處於歇斯底里的狀態，也經常會不如意打孩子，把積怨戾氣發洩在孩子身上，父母關係更為緊張，惡言惡語更是家常便飯。
主人公在書中寫道，將來一定不會把自己過成母親的狀態，但事實是她無聲無息的變成了自己最不想成為的最討厭的人，她發現：自己走上了原生家庭的熟悉的道路。
其實，這就是環境的魔力，原生家庭的影響，人如白紙，每天讀著父母的書寫，為自己的生命描繪了底色。
家庭是一所學校，是孩子的安全基地，若，家庭氛圍不舒服了，安全基地就不穩固了。作為一名從事學校心理健康教育工作者，特別清楚，成長在不和諧的家庭關係中的孩子，鬼使神差般的成為了家庭的犧牲品。
很多人，需求在原生家庭中得不到滿足，他們會寄希望於新生家庭，比如說：安全感、父母的認可、和諧、肯定、公平等等。但需要明白：要去平衡好夫妻關係，新的家庭需要共同去努力，不要一味的索取，還要付出自己的關愛與支持。
支持大家注重原生家庭中的問題，不是讓大家去抱怨將問題歸咎於原生家庭，因為有了這樣的家庭，導致成了現在的自己。而是鼓勵大家理性看待原生家庭中的問題，正視問題，解決問題。
浩子的經歷和主人公的家庭、《都挺好》中的蘇明玉，他們難道不可以衝破原生家庭的牢籠嗎？
作為一名學校心理健康工作者，接觸過受原生家庭影響的父母給我的學生帶來的傷害，也接待過深受原生家庭影響夫妻關係不和諧等等，我想給出一些建議，供大家參考，找到一些適合自己的方法。
停止怨恨、和解、走出來，心靈解救的開始。
1、停止怨恨，脫離原生家庭
脫離原生家庭，擺脫原生家庭的困擾，第一步就是要做到經濟獨立慢慢精神獨立，內在與原生家庭脫離，相信自己堅持去做就可以獨立起來。
2、要與父母和解，與自己和解
父母是身份原件，孩子就是複印件，原件做到真正的和解，去了解自己的父母的家庭和童年經歷，跳出自己的視角或許他們也是原生家庭的受害者，他們也是沒有被好好愛著的孩子。你對原生家庭的負性情緒可能會慢慢平和下來。
3、重新構建家庭關係
你可能面對原生家庭的問題，沒有能力去改變，我們可以暫時擱置一段時間，當真正有能力去改變時，再重新構建自己喜歡的家庭關係。
或許，原生家庭對一個人有很大的影響，但決定自己的人生，是自己，不是原生家庭。自己的人生自己做主！願你好好愛自己，在迷途中找到屬於自己的燈塔。
瓶子，祝好。
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