很多人都知道尿酸超標可能引起痛風發作，我國高尿酸患者多達1.8億，痛風患者超過8000多萬，但是很少有人清楚尿酸與腎臟之間的關係。總體說來尿酸升高就要重視，否則隨之而來的是一系列的併發症。
為什麼人體會出現尿酸升高的情況？
簡單來說，人體出現尿酸偏高的情況，一個是與日常的飲食有關，當人體經常吃一些高嘌呤含量的食物，比如海鮮、動物內臟、紅肉等，這些食物會影響人體內的尿酸代謝，造成人體出現尿酸濃度升高的情況。
此外，當人體的腎臟代謝功能下降的時候，尿酸的代謝也會發生異常。而尿酸持續增高時也會累及腎臟，由此可見，想要控制身體內的尿酸水平，日常的飲食是關鍵。
4個方法，讓尿酸乖乖聽話，痛風不敢來擾
1、豆角
對於尿酸高的人來說，在日常生活中可以多吃一些綠色的蔬菜，來促進身體內尿酸的代謝。相關研究顯示，綠色蔬菜裡含有的鉀元素非常豐富，這一元素進入人體後，能夠減少尿酸的沉澱，促進尿酸排出體外。
而豆角就是富含鉀元素的食物，人體經常吃一些豆角，能夠幫助身體輕鬆降尿酸。它裡面含有的膳食纖維，還能夠促進人體腸胃的蠕動，對於降低血脂也是有一定幫助的。建議大家每天的蔬菜攝入量在400克左右，這樣更有利於尿酸的代謝。
2、玉米鬚
很多朋友在吃玉米的時候，會將玉米鬚直接撥掉。其實玉米渾身都是寶，玉米本身的纖維素非常豐富，能夠幫助人體補充多種微量元素。
玉米鬚具有清熱解毒，消腫利尿的效果，若是能夠將玉米鬚曬乾了以後泡水喝，能夠有效的促進人體的新陳代謝，人體的排尿量增加了，尿酸水平也會逐漸降低，對於預防痛風的效果是比較明顯的。
3、中/藥材
選用烏梢蛇、蝮蛇、龍眼肉、木瓜、葛根、茯苓、枸杞子、薏苡仁、山藥等十幾藥材熬製的 晴證 楓童茶，也具有降酸的效果。
所含成分烏梢蛇、蝮蛇、木瓜、葛根、茯苓有很好的祛風止痛的效果，龍眼肉、山藥可以降血脂血壓血糖，降低體內尿酸值，枸杞養肝滋腎，主調脾肺腎肝，搭配在一起，相輔相成，讓人體機能恢復到最佳狀態。
4、牛奶
牛奶是日常生活中很常見的一類飲品，它裡面含有豐富的蛋白質和鈣元素，能夠幫助人體補充營養。其實牛奶裡的乳清蛋白能夠促進人體尿酸的代謝，減輕身體的炎症反應。
對於身體出現痛風的人來說，經常喝一些牛奶，還能夠緩解身體疼痛的情況，因此想要控制尿酸穩定，每天喝200毫升牛奶也是不錯的選擇。
其它需要注意的細節
1、少吃海鮮
海鮮類的嘌呤含量比較高，會誘發痛風，因此痛風的病人要節制海鮮的攝入。
2、少喝酒
白酒是不能喝的。而啤酒也是痛風病人應該節制的，因為酒類也會誘發痛風的發作。
3、少吃豆製品
豆腐、豆漿都是營養非常豐富的食品，但是對於痛風的人來講，就不要多吃，因為豆類都含有嘌呤，會誘發痛風甚至加重疼痛。
4、少吃堅果類食物
堅果類的食物都富含維生素E，是非常好的食物，但是痛風病人對這類食物不可攝取過多，因為一些堅果類的食物也是含有比較豐富的嘌呤，例如花生、腰果、芝麻、栗子、蓮子、杏仁。
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