傷肝的行為有熬夜、喝酒、抽菸，追劇玩手機，愛生氣發脾氣，久坐不動、少運動等，雖然看起來都是一些日常的小事，但是對肝臟的損害是非常大的。
肝臟不排毒，就容易導致肝炎、脂肪肝、酒精肝、甚至是肝硬化等，那麼你知道，在秋季如何養肝排毒嗎？
蒲公英在秋季泡水喝，養肝排毒可是事半功倍的！
秋季，是收藏的好時節，此時的蒲公英，經過了一個長夏的成長，積累的很高的營養價值，所以，此時的蒲公英藥用價值更好。
蒲公英，全株可入藥，越來越多的人，用其製茶，泡水喝，對身體有諸多益處。
蒲公英泡水，可預防肝炎，對養護肝臟效果極好！
蒲公英擅長排肝毒、降肝火，預防肝損傷，可保肝利膽。對於慢性肝炎的人如果服用三年生以上的蒲公英茶水，輔助治療的效果還是很不錯的。蒲公英富含維生素c、b、蒲公英素等，還能促進肝和腎的活動，身體精神倍棒。
不過雖然蒲公英效果很好，但是三類人不宜直接食用！
1. 陰寒證者
有陰寒證的人，體內陰氣過盛，怕冷、手腳涼、乏力，病程長體質差，蒲公英性微寒，不適合此類人使用。
2. 慢性腸炎者
慢性腸炎者，平時會有腹瀉的情況，如果，再飲用寒涼的蒲公英水，會加重病情。
3. 低血壓者
蒲公英根泡水，有一定的降壓之效，所以，低血壓者不宜飲用，以免引起頭暈、昏眩等情況。
如何正確喝蒲公英對養肝效果才能更好，人人都可以喝呢？
與以下食物搭配一起煮水:蒲公英、決明子、菊苣、鮮白茅根、枸杞各取5克，放入鍋中熬煮，去茶水飲用，無需吃渣。一天2-3次。不想自己煮的，也可用同配方茶包“枸杞子甘元茶”，省時方便，效果也是一樣的。
五種成分相互配伍的配方茶，道香醇可口，口感非常好，每天泡一杯喝，肝病不找你，更是脂肪肝、酒精肝、乙肝、丙肝患者的福音。
這個方法大大降低了蒲公英的寒性，對於以上三類人群也是可以常喝，平時熬夜喝酒應酬多的人，不妨每天泡點枸杞子甘元茶喝。
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