很多人都知道尿酸超标可能引起痛风发作，我国高尿酸患者多达1.8亿，痛风患者超过8000多万，但是很少有人清楚尿酸与肾脏之间的关系。总体说来尿酸升高就要重视，否则随之而来的是一系列的并发症。
为什么人体会出现尿酸升高的情况？
简单来说，人体出现尿酸偏高的情况，一个是与日常的饮食有关，当人体经常吃一些高嘌呤含量的食物，比如海鲜、动物内脏、红肉等，这些食物会影响人体内的尿酸代谢，造成人体出现尿酸浓度升高的情况。
此外，当人体的肾脏代谢功能下降的时候，尿酸的代谢也会发生异常。而尿酸持续增高时也会累及肾脏，由此可见，想要控制身体内的尿酸水平，日常的饮食是关键。
4个方法，让尿酸乖乖听话，痛风不敢来扰
1、豆角
对于尿酸高的人来说，在日常生活中可以多吃一些绿色的蔬菜，来促进身体内尿酸的代谢。相关研究显示，绿色蔬菜里含有的钾元素非常丰富，这一元素进入人体后，能够减少尿酸的沉淀，促进尿酸排出体外。
而豆角就是富含钾元素的食物，人体经常吃一些豆角，能够帮助身体轻松降尿酸。它里面含有的膳食纤维，还能够促进人体肠胃的蠕动，对于降低血脂也是有一定帮助的。建议大家每天的蔬菜摄入量在400克左右，这样更有利于尿酸的代谢。
2、玉米须
很多朋友在吃玉米的时候，会将玉米须直接拨掉。其实玉米浑身都是宝，玉米本身的纤维素非常丰富，能够帮助人体补充多种微量元素。
玉米须具有清热解毒，消肿利尿的效果，若是能够将玉米须晒干了以后泡水喝，能够有效的促进人体的新陈代谢，人体的排尿量增加了，尿酸水平也会逐渐降低，对于预防痛风的效果是比较明显的。
3、中/药材
选用乌梢蛇、蝮蛇、龙眼肉、木瓜、葛根、茯苓、枸杞子、薏苡仁、山药等十几药材熬制的 晴证 枫童茶，也具有降酸的效果。
所含成分乌梢蛇、蝮蛇、木瓜、葛根、茯苓有很好的祛风止痛的效果，龙眼肉、山药可以降血脂血压血糖，降低体内尿酸值，枸杞养肝滋肾，主调脾肺肾肝，搭配在一起，相辅相成，让人体机能恢复到最佳状态。
4、牛奶
牛奶是日常生活中很常见的一类饮品，它里面含有丰富的蛋白质和钙元素，能够帮助人体补充营养。其实牛奶里的乳清蛋白能够促进人体尿酸的代谢，减轻身体的炎症反应。
对于身体出现痛风的人来说，经常喝一些牛奶，还能够缓解身体疼痛的情况，因此想要控制尿酸稳定，每天喝200毫升牛奶也是不错的选择。
其它需要注意的细节
1、少吃海鲜
海鲜类的嘌呤含量比较高，会诱发痛风，因此痛风的病人要节制海鲜的摄入。
2、少喝酒
白酒是不能喝的。而啤酒也是痛风病人应该节制的，因为酒类也会诱发痛风的发作。
3、少吃豆制品
豆腐、豆浆都是营养非常丰富的食品，但是对于痛风的人来讲，就不要多吃，因为豆类都含有嘌呤，会诱发痛风甚至加重疼痛。
4、少吃坚果类食物
坚果类的食物都富含维生素E，是非常好的食物，但是痛风病人对这类食物不可摄取过多，因为一些坚果类的食物也是含有比较丰富的嘌呤，例如花生、腰果、芝麻、栗子、莲子、杏仁。
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