懷孕後，通常用週數來判斷孕婦的預產期，預產期也成為了孕婦預料的生產日期。
很多孕婦覺得預產期很重要，於是就把過多的心思專注在預產期上。
其實，準確的來說，孕37周是比預產期更重要的一個時期，在這個時期，可以通過4件事，幫助孕婦更好的為後來的分娩做好充足的準備。
產婦高估自己，結果導致分娩不順利
欣欣媽媽上個月剛生了寶寶的第二天，就迫不及待的在媽媽群裡分享了她生孩子的經歷。
她說，她是在預產期之前發動，本來以為自己平時挺能“忍”痛的，就想著生產的時候，也能忍受住分娩的疼痛。
可是，當生產的那一刻，她就疼的大喊大叫，汗水直流。
因為提前沒有花時間關注分娩時候怎樣緩解疼痛方法的知識，因此，她只能簡單的按照醫生的指示進行相關的操作。
再加上她沒有提前做有關分娩疼痛的心理預設，所以，整個過程她的神經比較緊張，無法放鬆下來。
這就導致她生產的時候，並沒有她想象的那樣順利，後來胎兒實在是出不來了，還是醫生拿著產鉗把寶寶鉗出來的。
通過這個事情，她在媽媽群裡，鄭重的告誡那些沒有好好做分娩準備的孕婦，一定要提前做好所有跟分娩有關的準備，別像她一樣，差點釀成大禍。
分娩準備從什麼時候開始？
對於即將生產的孕婦，一定要在孕37周的時候，就要開始準備跟分娩有關的事情了，這是因為孕37周，可以說是胎兒寶寶的足月周。
根據醫學上的調查資料顯示，只有5%的寶寶會在預產期當天生產，大多數寶寶的具體生產日期會早於或者晚於預產期。
因此，與其在預產期前的幾天時間，才開始準備生產分娩的相關事宜，孕37周就開始準備，會準備的更加充分。
這對孕婦來說，因為準備時間長，能夠讓她們充分了解到分娩相關事情，幫助她們做好物質和心理上的雙重準備，確保分娩過程的順利進行。
孕37周，需做哪些準備？
1. 進行適量運動
孕37周開始，最好是每天進行一些適量的運動，一定不要過度劇烈的運動。比如可以散步。
每天適量的運動，對分娩是有很好的幫助的。散步的次數可以每天2-3次，每次在20-30分鐘左右。
並且，對於在預產期遲遲不發動的孕婦，適量的下蹲運動，在一定程度上，幫助胎兒發動。
但是，這類孕婦可減少運動或者不運動，那就是胎盤低、恥骨疼痛、假性宮縮的孕婦。
2. 瞭解分娩相關事情
分娩的相關事宜包括，如何緩解宮縮的疼痛感，宮口打開需要耗費多長時間，如何用力才能更好的跟醫生配合等。
瞭解這些事情，一方面是讓孕婦提前知道分娩的順序，更好的跟醫生配合；
另一方面，是讓孕婦提前做好心理預設，避免過度緊張。
只有提前瞭解分娩相關事宜，才能讓孕婦在分娩的時候，在醫生的指導下，冷靜的做好一項又一項的“任務”，配合好醫生，保證分娩的順利。
3. 瞭解分娩徵兆
孕婦分娩的徵兆，常見的是羊水破、見紅、宮縮。
羊水破了，孕婦需要做的是趕快去醫院，去了醫院之後，也要記得平躺下來，不要站立或者隨意走動，導致臍帶脫垂，羊水過多流失，增加危險幾率。
見紅的話，要分兩種情況，一種是少量見紅，顏色不是鮮豔的見紅，這種見紅，可以慢慢來；
如果是相反的情況，就要注意了，趕緊去醫院。
對於已經生產過的孕婦來說，相較於沒有生產過的孕婦，宮口會開的更快一點，需要在宮縮的時候，儘快趕去醫院。
4. 準備好待產包
待產包內除了要準備好孕婦用的東西、寶寶用的東西，和證件（醫保卡、孕檢檔案、準爸準媽身份證）之外，也可以帶上相機，記錄下寶寶的誕生時刻。
在準備待產包的時候，也一定要提前做好清洗消毒工作，以免產婦和寶寶使用的時候，造成細菌感染。
【媽媽寄語】
相較於預產期，孕婦可以更多關注孕37周。在孕37周的時候，做好有關分娩的準備工作，以便分娩順利的進行。
【今日話題】
你知道孕37周，孕媽需要做哪些準備嗎？
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