雖然國足近來起色不大，踢進世界盃也還不是指日可待，但是並不妨礙我國民間足球運動的風靡。多年來，英超、意甲等等國外強隊在中國圈了太多粉絲，我國足球愛好者的基數可謂龐大。幾乎每個大型公司都有一支自己組建的足球隊，每個熱愛足球的粉絲都會定期上場踢一回。
一場足球比賽下來，運動員消耗的體能往往比較高，但很多球迷都只知道不能喝白開水，進而選擇市面上的功能性飲料，殊不知其實功能性飲料也有很多缺點。
大部分功能飲料能夠迅速恢復人的體能，但是大多含有咖啡因、激素，長期飲用會對人體產生極強負擔。很多功能飲料還含有過量的糖、鈉，如果人體不能及時代謝，會引發嚴重問題。
英國水協會數據表明，每天喝4罐以上運動飲料者，患心臟病幾率比常人高1.83倍；每週喝7罐以上者患膀胱癌幾率高2倍；每天攝入4—5罐者頭疼幾率高30%。
運動後，體內的一些電解質如鈉、氯、鉀、鈣等會隨著汗液而流失。因此飲品最重要的是要補充水分並維持電解質平衡，優質礦泉水才是最好的選擇。比如礦物元素含量豐富、均衡的烏孫山泉。
它不是冰川雪山水，也不是地下井水，而是天山深部孕育了400年的岩石裂隙自湧水。因此天然安全，可靠安心，更無激素、咖啡因的困擾。除了較為常見的鈉、氯、鉀、鈣這樣的礦物元素，烏孫山泉還是一款富“鍶”型礦泉水。人體所有的組織都含有鍶，鍶與骨骼的形成密切相關，為人體骨骼及牙齒的正常組成部分，而足量補充鍶，可以防治骨質疏鬆，促進骨骼發育。這樣看來，運動後來一款富“鍶”型礦泉水非常必要。
和運動飲品一樣經常被忽略的還有球鞋，其實一雙好的球鞋雖然不能讓普通球迷和專業運動員相媲美，但是在保護足部及提升運動水平上還是非常有幫助的。那麼球鞋種類繁多，又該如何挑選？當然不是越貴越好，適合自己的才是最好的。
首先得看自己最經常去的球場是什麼類型，人工草場還是橡膠顆粒人工草？比如AG(Artificial Ground)專為人工草場地開發設計，強調變向靈活、啟動速度、腳踝保護的平衡性能。HG(Hard Ground)通常採用橡膠製造的鞋釘，相比FG(Firm Ground)，硬度較軟，長度較短，更適合普通成人球迷在橡膠顆粒人工草球場比賽穿著。
其次，還要考慮到你在球隊的位置，如果你是門將，那麼你最需要的是一雙抓地力超強的戰靴，如果鞋的觸擊區還能有極強的摩擦力，那你的大腳開球和後場傳接更為有力。如果你是後防球員，那你的戰靴一定要給你更多的足部保護，並且協助你迅速準確出球。
球鞋鞋面的織物材質也非常重要，這也需要你根據不同情況、個人喜好來選擇的，比如網布材料就非常透氣舒適、穿起來很自在，但是如果地面潮溼或天氣不佳就很不適合出戰。天然皮革的球鞋觸感就非常適中，也是一些頂尖球鞋會使用的原材料。
無論是購買何種球鞋，務必要考慮以上這三個因素，做好防護。在運動補水方面，也要注意篩選富含礦物元素的水。注意好這兩方面，才能健康持續的踢球。
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