產後媽媽如何預防脫髮？

其實，如果遇到產後脫髮，新媽媽們大可不必驚慌。在分娩之後2-6個月，隨著體內激素水平的改變，新媽媽頭髮會逐漸變黃，並有不同程度的脫髮，它主要由於女性體內的雌激素水平變化所致，但與新媽媽情緒、飲食、日常生活習慣也有很大的關係。

保持心情舒暢

在孕期喝哺乳期一定要保持心情舒暢，避免精神緊張，因為緊張的情緒只能加重脫髮的程度。要認識到產後脫髮是一個暫時的過程。

多補充蛋白質食物

頭髮最重要的營養來源就是蛋白質。所以，新產婦們在飲食方面，除應注意均衡攝取外，還應該多補充一些富含蛋白質的食物，例如牛奶、雞蛋、魚、瘦肉、核桃、葵花子、芝麻、紫米等。

美髮須注意

1、選用性質溫和、適合自己的洗髮用品，定期清洗頭髮。洗髮時應在淋浴下順著頭髮的生長方向輕輕梳洗，不要全部攏到前面或枕後向前額用力搓洗。

2、經常用力梳梳頭，或者用手指有節奏地按摩、刺激頭皮，可以剪短髮是個好辦法。

3、經常洗頭，保持乾淨。洗頭不會加重脫髮,因為乾淨的頭髮有利於頭髮的健康生長，可選擇溫和洗髮香波，洗頭時適當對頭皮進行按摩。

4、避免扎各種形式的辮子。束髮或扎辮子都容易扯脫頭髮，因此剪短髮是個好辦法。

5、少用吹風機。不得不用的話，可選擇冷風擋或地熱擋，吹熱風時別太近，距離頭髮約10釐米為佳。