有的人常常感覺自己嘴裡黏膩，嗓子卡痰，周身睏倦，四肢沉重，整個人總是軟綿犯懶，這是人體內溼氣在作祟。溼氣的形成分為內溼和外溼，前者由於人體內水液運化功能障礙，而導致的體內水溼壅滯，而後者往往與人所處的氣候環境相關。
若人長時間處於潮溼的環境中，容易受到溼邪之氣入侵。無論是內溼還是外溼，體內溼氣過重對人體健康產生諸多不良影響，需要及時採取措施除掉溼氣。
那麼，如何知道自己的體內有沒有溼氣呢？
1、舌頭的表象
當人體內溼邪之氣過多，舌頭會有一些明顯的變化。比如舌苔變厚發白，這是由於溼氣過重、體內垃圾毒素沒有及時排出，口腔與食物相接觸，也容易堆在舌頭上，導致舌苔過厚，並且顏色發白或發黃，有明顯的黏膩感。還有一種情況是舌頭上呈現大紅色，沒有一點舌苔，這就表明人體內的溼氣也很嚴重了。
2、手指縫隙
身體要是有了溼氣，代謝產生的毒素和垃圾滯留，對人體健康會產生不良影響，會削弱人體的抵抗力，那麼環境中的有害病菌就會乘虛而入，長期以往，溼氣的危害就會體現出來，可能你會發現自己的指縫間有一些瘙癢的水泡產生，影響生活質量。
3、大便的狀態
體內溼氣過多，大便也會有所不同。平時你可以查看自己是否大便有一種黏膩感，會粘在馬桶上，難以衝乾淨，或者是大便有點稀稀拉拉，不太成形，總是感覺沒有拉完，這些都是溼氣所致的現象。
還有從大便的現象，可以大致判斷出你是溼熱還是寒溼，溼熱的特點是大便會有臭穢的味道，十分難聞，同時排便時肛門會有灼熱感；而如果是寒溼，大便溏稀，味道沒有濃厚的臭味。區分溼氣的種類，有助於我們快速對症祛溼。
4、小腿的狀態
溼氣沉積在不同的人體部位就會有不同的表徵，溼氣往下入侵，人們自身體的小腿會有水腫的現象發生。早晨起來感覺小腿肚子發酸、發沉、乏力，還有水腫的表現，說明你的體內津液失調了，溼氣太重了，需要立即採取相應措施除溼。
總之，溼氣對人體健康有一定的危害，給生活造成一定的不便。對於體內溼氣有溼氣的人群，平時可以多吃一些薏米、赤小豆，遠離陰溼環境，多運動鍛鍊，可以有效幫助我們祛溼。 #
閱讀更多 醫聯媒體 的文章
