南宮禹洛
美食坐家記得自己20歲左右時，沒有手機，晚上看電視最遲看到10點就要去睡覺了。農村的夜特別安靜，“風華正茂”的我也沒有過多的憂愁，很容易入睡，一覺就睡到天明，真的很舒服。
但現在而今眼目下（唉！請頭條友們允許美食坐家說話這麼囉囉嗦嗦），手機成了人們的必需品，每晚睡覺之前，你是不是都在床上盯著手機，甚至有一種越玩越精神的感覺呢？有時候，你已經很累了，但是你還是控制不住自己，躺在床上不停的刷微博，看新聞，追劇，聽音樂……直到已經困得不行了，才戀戀不捨地進入夢鄉，這就是“晚睡強迫症”的體現。
頭條友們都知道，熬夜對身體的傷害是非常大的。那麼，如何擺脫“晚睡強迫症”呢？美食坐家本人的做法是：設置鬧鈴。時間到點了的時候，就提醒我該休息了。一次提醒不了，可多設置一次。當第二次到點了的時候要果斷的放下手機，進入睡眠。
千萬記住，手機雖然是現代社會的必需品，但它不應該成為我們生活的牢籠，跳出手機裡的虛幻世界，常回現實看看，我們的生活才會更加充實 ，豐滿。
凌耶
怎樣才可以有一個很好的辦法讓那些整天熬夜玩遊戲的人不再那樣的熬夜呢，其實這個時候我覺得最好的方式就是一定要定好計劃，然後將自己的計劃每天都按照自己寫出來的一步步去履行那麼的話肯定就可以成功。所以這個時候我們就要注意了，把每天要做的事情提前計劃好，就像你喜歡玩遊戲的，
那就在睡覺之前趕快的把玩好，而不要選擇一直玩下去，玩到夜深人靜，那樣不僅對自己的眼睛不好，也對自己的身體的質量，身體的健康也會有一個特別大的影響。所以想要克服這樣的困難，那麼你要做出來的事情就是在這個過程當中一定要不停的努力才可以。
只有每一天將自己的任務都完成了之後，才可以去玩一會兒遊戲，但是一定要控制好遊戲的時間，因為遊戲的時間沒有控制好的話，那麼肯定會對你有一個沉迷，然後沉迷了之後往往就會熬夜去玩，那樣就不好了。老邵談商業模式
相信自己的自控力，我能行你也能行
\n{!-- PGC_VIDEO:{"thumb_height": 1440, "vposter": "http://p0.pstatp.com/origin/2e59e000264b42ed9bb90\
