南宫禹洛
美食坐家记得自己20岁左右时，没有手机，晚上看电视最迟看到10点就要去睡觉了。农村的夜特别安静，“风华正茂”的我也没有过多的忧愁，很容易入睡，一觉就睡到天明，真的很舒服。
但现在而今眼目下（唉！请头条友们允许美食坐家说话这么啰啰嗦嗦），手机成了人们的必需品，每晚睡觉之前，你是不是都在床上盯着手机，甚至有一种越玩越精神的感觉呢？有时候，你已经很累了，但是你还是控制不住自己，躺在床上不停的刷微博，看新闻，追剧，听音乐……直到已经困得不行了，才恋恋不舍地进入梦乡，这就是“晚睡强迫症”的体现。
头条友们都知道，熬夜对身体的伤害是非常大的。那么，如何摆脱“晚睡强迫症”呢？美食坐家本人的做法是：设置闹铃。时间到点了的时候，就提醒我该休息了。一次提醒不了，可多设置一次。当第二次到点了的时候要果断的放下手机，进入睡眠。
千万记住，手机虽然是现代社会的必需品，但它不应该成为我们生活的牢笼，跳出手机里的虚幻世界，常回现实看看，我们的生活才会更加充实 ，丰满。
凌耶
怎样才可以有一个很好的办法让那些整天熬夜玩游戏的人不再那样的熬夜呢，其实这个时候我觉得最好的方式就是一定要定好计划，然后将自己的计划每天都按照自己写出来的一步步去履行那么的话肯定就可以成功。所以这个时候我们就要注意了，把每天要做的事情提前计划好，就像你喜欢玩游戏的，
那就在睡觉之前赶快的把玩好，而不要选择一直玩下去，玩到夜深人静，那样不仅对自己的眼睛不好，也对自己的身体的质量，身体的健康也会有一个特别大的影响。所以想要克服这样的困难，那么你要做出来的事情就是在这个过程当中一定要不停的努力才可以。
只有每一天将自己的任务都完成了之后，才可以去玩一会儿游戏，但是一定要控制好游戏的时间，因为游戏的时间没有控制好的话，那么肯定会对你有一个沉迷，然后沉迷了之后往往就会熬夜去玩，那样就不好了。老邵谈商业模式
相信自己的自控力，我能行你也能行
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