二古基
☞本篇由婦專委特邀心理問答專家志願者王麗霞老師回答，頭條號 王麗霞，歡迎關注。
首先，在意別人的評價，會像一把鉤子一樣，把喜歡評價你的人吸引過來。這真的就像是一種“天造地設的良緣”，你無法逃離，經由你的在意，你創造了被評價的需要。
評價有你想聽的，就有你不想聽的。只要你想聽到評價，你就得接受它的兩面性。
其次，當你越是想要逃離別人的評價時，實際上你的恐懼與害怕使你形成了一種收縮，而這種收縮則同樣會讓各種評價趁虛而入。
看看我們的眾多明星是如何淪陷在被評價中，就不難發現他們是如何給自己製造出這種局面的。
如何不在意別人的評價呢？還是先承認自己真的在意吧，否則，這個問題就不會被問出了。
坦率地承認自己在意別人的評價，坦率地承認別人的評價真的會影響到你，坦率地看到在別人的評價之下，你做了哪些迫不得已的事情。
然後，輕輕地放手。放過那些依然在評價你的人。
評價的在理的，接受它並改變自己；評價的沒有道理的，對他說“謝謝，這不屬於我，我不接受，它屬於你自己”。讓評價離開你，揮一揮衣袖，不帶走一片雲彩。
很多人依賴別人的評價，沒有別人的評價彷彿自己沒有任何價值；很多人則喜歡評價別人，不評價別人就無法凸顯自己的重要性。這其實就是個大大的謊言，餵養了兩者病態的自我。這兩種狀態，哪一種都不健康。
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☆王麗霞，中國心理衛生協會會員，北京懋德工作服務中心項目及行政管理組組長。
中國心理衛生協會婦
我們每一個人都是生活在社會當中的群體動物，每一個人都無法脫離群體而存在。因此，同別人的交流和感受往往會佔據我們生活中的一大部分。而且，在生活中，我們做任何一件事情，都會有別人提出對自己的看法，這樣一方面可以更正自己的行為，在另一方面，過度的評價可能更會讓自己舉棋不定，忽略自己的真實感受，從而導致更多困擾。
對於這種太在乎別人看法的人，心理學家給出了一些解釋。
首先就是要明白，人活著，是為了什麼。
是為了給別人看，讓別人認同麼？其實並不然，更重要的是自己活得滿足。海明威曾經說過“真正的強大是優於過去的自己。”今天的自己是不是比昨天更進步了一點，還是更墮落一點。每天進步一點點也是進步，只要能持續的進步下去，人活得就很有意義，很滿足。
其次就是要學會按照自己的標準去定義成功。
如果你對於成功只有唯一的一個標準，那麼在達成這個目標之前，你就會一直都會處於非成功，也就是失敗狀態。這樣的定位很不好。人們就會覺得很沮喪。要學會對成功這個目標進行簡化，處處都可以得到成功，這種滿足感、成就感是來自你自身，而不是人們的價值觀。
這就要求我們，不要總活在別人的眼光和別人的看法中。畢竟，別人的看法和評價，並不代表你的全部。所以，不要被別人的言語所左右，做任何事情，都必須有自己的主見。
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趙小明丨央視財經頻道特約心理專家
趙小明心理團隊
我們從自尊的角度來看一看，尊重就是尊重或欣賞，因此自尊就是對自己的尊敬或欣賞。我們中的大多數人在生命之初都會為自己的能力而激動不已-只要想想小孩子門說出第一個詞或是邁出人生中的第一步時臉上的驚喜，你就會明白這一點。但是面對生命中的種種境況而始終保持那份自尊，有時就像是一場永無止境的障礙賽跑。我們需要更好的自尊調節能力，它使你在經歷失望或是遭遇冷遇之後華能漸漸找回自我，同時它也是人能在世界上應對自如的重要條件。當人們經歷自尊威脅時，他們會用一定的方式做出回應以此來提升自尊水平，整個過程可能是在無意識間發生的。人們用來提升自我感覺的機制從童年時期就開始發展，並在成年後趨於穩定。更具適應性的反應模式能在維持其他功能運行的同事靈活的修復我們積極體驗，而缺乏適應性的模式則更加脆弱，並且經常危及我們的其他功能與人際關係。用他人促進自尊調節-所有人都渴望得到所愛之人的欣賞。沒什麼比出色完成認為後聽到一句“幹得好”更讓人高興了。恰當的讚賞對一個人自尊的發展很關鍵。然而，一些人需要不斷地向他人索求關注、表揚和認可調節自己的自尊水平。這類人需要從別人哪裡獲取自尊調節的能量。
答者：暖心理諮詢師餘麗娜
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暖心理
生活中，要如何不太在意別人的看法？
當有這些事情的發生，我們最好的應對方法就是要努力去改掉缺點、與成績。要努力去改正，把自己變得更好，當然在改變的同時，也會學到很多的東西。
任性一隻螞蟻
卟哩卟哩你不懂
一個人在不在乎周圍人的評價，和他（她）的成熟度，或者對自我認知有很大關係。
小孩子由於不瞭解自己，也就是對自我認知完全來自周圍人，即大人、老師和同輩群體。所以小孩子最在乎周圍人談論自己。評價好的，孩子表現會更好，評價不好的，孩子就沮喪，甚至激起逆反，向相反方向發展。
隨著年齡增長，人們慢慢對自己的認知，不再完全仰賴周圍人的評價，對自己有了一定的認識。但是仍然有相當多的年輕人，由於年輕氣盛，聽不得別人的微詞，或生悶氣，或勃然大怒，甚或和人幹上一架。
不過，到一定年齡，人們大多不再衝動，什麼話都能聽得進去了，也就是孔子說的耳順之年。
怎樣才能不在乎別人的評價，我想，首先自信，其次做事三思，然後善待他人。他人怎麼評價自己都無所謂。別人說的對了，真誠接受感謝，說的不對，只要無愧於人，隨他去吧。
鷹的世界
是否不在意別人的語言，要深思熟慮後再做決定，否則可能成為孤家寡人，甚至受到很大的損失。
一般能給你提出建議的人都是在這一方面有著成功的經驗或失敗的教訓，有的人可能是幾年或幾十年悟出的道理，如果你在這一方面經驗不足或沒有把握的話，一定要參考別人的意見。
唐太宗作為一個朝代的開國皇帝，應該有著超出一般人的能力，可也多次聽從了魏徵的進諫。有一次，魏徵進諫，言辭激烈，傷了唐太宗的面子。唐太宗回到後宮，大為惱火，說：“總有一天我要殺了這個鄉巴佬！”長孫皇后為此卻向唐太宗祝賀道：“今天魏徵能直言不諱，正說明遇上了明主，我自當祝賀。”唐太宗不覺轉怒為喜，厚待魏徵如初。後來魏徵去世，唐太宗十分痛心地說：“人以銅為鏡，可以正衣冠；以人為鏡，可以知得失。魏徵死了，我失去了一面鏡子！”大家看:作為一代成就很高的君主都能廣開言路，集思廣益，我們為什麼不能做呢，我們可以歸納總結，找出正確解決問題的辦法。
我們從小學、中學到大學學習的都是先人的東西，掌握後才可以創新，在已有的知識上進步，社會哲學也是一樣，先要對別人的意見分析理解，然後做出判斷，這樣才能少吃虧。
當然，我們的冒險精神還是要有的，前人沒有走或的路我們可以試著走，但一定要分析別人的建議，然後判斷是否應該冒這個險，儘量減少麻煩、損失或傷害。
如果你考慮清楚後，就大膽去做吧，有些事情還需要堅持。
祝你成功！
日出1218
看到你的問題，就好像看到了過去的我自己，有沒有發現，明明我們做得也還可以，別人也沒怎麼說我們，但是我們在心裡已經批評自己不知道多少遍了？我猜這樣的你，如果有人讚美你，你也是不敢相信的吧！
我曾經有個學員，在當時那個班級裡，她是所有學員裡對課程理解最深入的一個，可是當我讚美她有靈性，一點就透，對課程理解很到位，她跑來問我：“是真的嗎？你不是騙我的嗎？我這麼笨的人，居然理解能力強？雲香老師，如果不是因為我相信你，知道你不會說假話，我真的會懷疑你在騙我玩的了！以前別人表揚我，包括說我漂亮，我都覺得他們是在諷刺我！”
在意別人評價的人往往都是那些喜歡評判自己的人，我這個沒做好，我那個天生就不行等等，我們給自己N多的批評，正是因為我們在心裡評判自己，所以我們才會在外在看到有人經常評價我們，哪怕他們不評價我們，我們也會想他們肯定在背地裡或者在心裡覺得我們不好。所以，外面沒有別人，只有自己，我們只有放下對自己的評判，才能放下對他人評價的恐懼。
要知道沒有一個孩子生來就會批評自己的，是小時候我們的父母評判我們，令到我們覺得自己特別不好，慢慢的我們才會學會評判自己，長大以後，父母可能不再評判我們，但是我們卻早已接過評判的鞭子天天抽自己，所以說，父母才是孩子最大的催眠師。要療愈自己的這個問題，就要去看到童年的時候，當父母評判我們的時候，我們的那份傷心，委屈和痛苦，唯有如此，我們才能真正學會愛自己。
美可親子
人是群居性。活在人群中，不去在意別人的眼光，不去在意別人的語言，比較困難。
能夠做到不介意，還需要走很長很長一段路。
無數個體組成社會大環境，看似各過各的。其實，眼睛都相互盯著，互相比著好呢！
做人的基礎，都想做好人，做有能力的人，做讓人稱讚的人。都不願意去做招人嫌棄的人。
不問男的，還是女的，如果在工作交往中，稍微不注意自己的言和行，都能給自己帶來傷害。
更何況有心懷鬼胎作亂分子，唯恐天下不亂。死麻雀也能說成活鳳凰。
以上的說法，無非告訴自己，無論在什麼時候？都要保持自尊，自愛。
即使大家誤解你，相處時間久了，得到了解。也會解除疑惑。
生存不允許破壞做事規律。這些規律，有老祖宗遺傳，俗定成規。有觸犯法律，犯罪行為。
如果，真得攤到說不清，道不明的事。方法就一種，坦坦蕩蕩做人，認認真真做事。
我堅信不疑，燦爛的陽光，一定會照到你和你的家人。
gq恭謙
您好，其實你的問題不是如何不在意別人的評價，而是你缺乏自信，你應該要學習如何增加自己的自信心！
自信這東西，有些人因為家庭條件好或者事業好，所有伴隨著他自信心也來了，甚至有些人會膨脹到自負。
那麼，自信是可以後天調整和培養的。對自己不自信的朋友，很容易自卑。有什麼現象呢？
不喜歡和其它人說話，怕說錯話得罪別人，或者怕別人說自己說不好之類；
不喜歡出現在人多的地方，覺得自己什麼都不是，會被別人笑話；
覺得自己樣子很一般，有些還覺得自己特醜，不敢正臉看人或者和別人直視；
覺得自己工作能力一般般，而人家聰明厲害，得到上司或者老闆的認可；
不知道你談戀愛或者結婚了沒？給我的感覺你應該挺年輕的，應該還沒結婚！
不自信的人可能還害怕談戀愛和結婚，因為擔心自己給不了好的幸福未來給喜歡的人。
等等
其實，我們能幫你的是根據你的情況指出問題所在，然後建議一些方法給你，但最終要的是你自己要對自己要有信心。
而對自己要增加信心的方式很多。
最重要的主要有這四樣：
第一，相信自己是可以的，先從相信自己開始。
第二，多看書、多學習、多開闊自己的視野，這樣，你對生活、世界、人性瞭解多了，那麼你就會淡定從容很多了。
第三，趁自己年輕，大膽一點，多去嘗試自己喜歡或者想做的事。經歷是財富，很多人會和你講很多道理，但如果你沒有親身經歷，道理你是無法體會的。
第四，要跟自己不斷強調，生活是自己的，要怎麼過也是自己的，何必在意呢？在意了，又能如何？
希望對你有用！
可以看看調整心態的書，你需要心靈雞湯！
一塊聊，聊天聊地聊人生！
只為做更優秀的自己！
自信的人更美！你想更美更帥嗎？先自信起來！這是氣質！加油！
