言念舊
首先要了解你為什麼掉頭髮？是壓力大、體內溼氣重或遺傳等其他身體原因還是營養不夠。
一 學習壓力大
如果是壓力大，那你就要多注意，勞逸結合才能更好的迎接高考。從我的經驗教訓來看，高考是考察你全面的能力，學習、心理狀態、身體健康狀況等等。
在平時，應該注意多休息，多鍛鍊。很多同學都喜歡課間也多學習一會兒，但是課堂會精力不集中；熬夜學習，影響第二天的工作效率。這樣的學習習慣反而是低效率的，也會影響你的身體狀況，影響髮質。每個課間可用一分鐘時間快速回顧上節課學過的內容，起來活動一分鐘，出門呼吸一下新鮮空氣，然後再回來快速瀏覽一下下節課所學的內容，你可以嘗試一下，這樣每節課狀態都會好一點，學習效率高，身體狀況也會變好。
二 體內溼氣重
這就要說到第二個問題，就是身體狀態不夠好。比如脾虛弱，會導致你身體中溼氣重，頭髮容易出油，渾身無力等等，這也會造成易脫髮。我之前就存在這種情況，頭髮一天不洗就會很油。因為熬夜也經常掉頭髮，而且頭髮發軟。平時注意曬曬太陽，多運動，打籃球或者跑步，讓自己出出汗，會排出體內淤積的溼氣；多喝熱水，尤其是在夏天的時候不要貪涼。另外，你需要注意多吃一些能夠補陽氣的東西，比如小米，紅豆和薏米等等。經過排汗、運動和飲食調整。會對你的身體狀況有很大幫助，頭髮也不容易掉。
三 補充營養
還有一種可能是腎氣不足，需要補補腎。多吃一些黑色的食物會對頭髮有很大幫助。比如芝麻尤其是黑芝麻，黑豆等等。
黑芝麻的作用不只是讓頭髮髮質變好，治療脫髮，更能補腦，保證你高效率的學習。可以在超市買一袋黑芝麻，在家炒熟後帶到學校，偶爾吃一點即可。炒的時候注意小火，時間不要太長，不然會很容易糊。
黑豆對補腎效果也很好。我有一個朋友是用醋泡炒熟的黑豆。他說那個能管用。具體的我不太瞭解，只是覺得味道還不錯。
注意鍛鍊，補充營養，調整作息，頭髮問題會有很大改善。
九州新鮮事
我是頓悟奮進，希望能幫到你🙏🙏
高三的學習壓力大，這種掉頭髮，白髮現象很普遍，尤其在臨近高考前，好多學生因為緊張焦慮，作息時間不規律，還有就是營養不均衡導致脫髮和白髮。
我身邊就有個例，在高考前一個多月，那孩子突然就一夜白了頭，是那種幾乎全白的，很不可思議，大家都不知道什麼原因，去了好幾家醫院，找了好多醫生，都只是開藥，然後建議要作息規律，要多吃什麼什麼，也沒有立馬見效果，最後在考前一個星期突然又好了。當然，脫髮也大多是這樣的。
這個突然白髮，和突然又好了不是沒有原因的，藥肯定也起到了作用，但更大的應該是自己心理上的變化，因為你在擔心這事實也無能為力，還不如不用管他白髮還是黑髮，先好好複習，高考完再說，這樣心理負擔少了，再加上些營養均衡，基本就能達到改善。
所以建議你：
學會調控自己和管理自己的情緒，不要太過於擔心高考成績，不要想太多，要把複習先好好做，想太多你就會緊張焦慮，神經一直緊繃，就會造成脫髮甚至白髮。
一定要規律作息時間，該學習時拿出百分百的精神全力以赴，改休息放鬆時就拼命休息玩，一定要做到勞逸結合。
加強營養的豐富和均衡，這個可能要家長配合，但是我們自己還是要注意，做到不挑食，按時吃飯就好。
希望你可以在有個健康的身體的前提下去迎接高考，也祝你心想事成，金榜題名🙏
高效學習MrWang
平時多注意，別熬夜 補充事物營養。再厲害了 補發吧！
格拉姆特
方法很多，多鍛鍊，少窩在家裡，轉移注意力是關鍵，成績固然重要，調節好自己，迎接挑戰就好，堅持鍛鍊身體，少去想沒用的事情，自律，關鍵是合理利用時間
大財主的夢
很高興回答這位同學的問題，您目前的情況跟我讀高三的情況有點像。就跟您分享一下我的經驗。
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這個可以到皮膚科看醫生，很多人都看好了，吃中藥也有效果。
