因防新冠肺炎。宅家幹嘛呢？除了學習新知識新技能外，主要就是健身了，上午，預備：頭前中後，左中右各5次，左右肩前中後、上中下各5次，晃腰5圈，晃腳左右腳各5圈；單提腿（至上腿平往中間用力，以活腰）下腰5次；俯臥撐12個。五步拳、八段錦各一套，簡化太極拳24式一套，混元24式太極拳一套。這些做完約50分鐘過去了，不出汗也會全身溫暖。
都是老司機了，注意事項就不談了吧。
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