皮肤黑怎么变白？

树洞class

提醒姐妹们美白套路特别多，其实美白不过三件事：防晒+美白+补水

学会正确防晒

防晒伞，要那种跟防晒霜一样有防护系数UPF的

出门佩带口罩帽子 这个我推荐两个牌子的 uv100和coolibar,都是那种国际认证的安心

防晒霜不是说擦一层就可以，要猛擦，要不断的一直补，防晒霜也是最好选SPF 50+的

防晒我推荐ipsa和怡思丁防晒而且适合化妆的妹子 ，跟我的任何底妆不会打架呀，冬天也不会拔干，而且防晒效果好优秀不会晒黑几乎

奇异果果汁

配料：奇异果+雪梨+水

抗氧化，还有瘦身功效

西红柿果汁

配料：西红柿+苹果+养乐多

番茄里含有胡萝卜素，可以抗氧化美白

学会真正的面部清洁

清洁面膜不可天天用，像我油皮用科颜氏白泥一周1-2次，不过敏感或者红血丝严重的不建议使用

一般先用洗面奶洗脸--洗完脸后用热毛巾敷个脸能打开肌肤毛孔，让清洁面膜效果更好然后可洒一些温水软化面膜，用浸湿的海绵蛋或化妆棉将面膜擦掉，再用大量清水认真冲洗干净。

学会真正的身体清洁

沐浴

用了20年沐浴露了，我发誓现在这个tlab的相守沐浴露是最好用的！当然美白是必须的，最重要的是它还有祛痘的功效，味道还是兰kou香水味儿！我tmd就喜欢死了！

去角质

重要啊！有的时候去完角质都能变白！而且我买的磨砂膏也是可以美白的银杏磨砂膏，用灵魂搓澡巾混着磨砂膏洗刷刷，搓出一条条的角质，爽。

学会真正的脸部美白

Olay：质地接近乳液，看着略有一丢丢黏但吸收很快，坚持用皮肤是很透亮的白，如果你也追求白到发光值得试试，混油皮闺蜜说去痘印也很有效

橘灿精华：这个精华真的是像我这种十级熬夜党的人救星，熬夜多的时候用它，睡醒一觉完全感觉不到熬夜过，脸色不会那么难看，没有倦容，感觉皮肤依然很健康通透

学会真正的身体美白

aleble熊果苷身体乳+露得清A醇

必须表扬下，熊果苷是阻断黑色素的，再来个A醇强效美白，合体效果不夸张，简直是黑皮肤必杀技,夏天的时候腿上有个蚊子包下去了疤怎么着也要2周能下去，结果涂3天就下去了也是神奇，每次抹完都会刷新我对白的定义。

美妆小咖

要知道怎样才能变白，就要了解皮肤为什么会变黑，即"为什么皮肤会有黑色素沉积"。

"黑色素”又叫"麦拉宁色素"，存在于皮肤表皮的基底层，在皮肤表皮的基底层中，大约每十个细胞，就会有一个麦拉宁色素细胞。

麦拉宁色素细胞原本是一种保护性的色素细胞，当受“阳光紫外线″照射时即会形成，(雌性激素刺激也会形成)，它保护皮肤不被晒伤。形成后的黑色素可通过皮肤的新陈代谢逐渐分解，但是，

要想皮肤变白，就要"控制黑色素″。主要有两种方式:①抑制转换黑色素，防止新的黑色素产生。一般采用含有"熊果素、甘草″等植物美白成分的护肤品。②抗氧化，即"还原己经形成的黑色素″

我本人在2008年以前，在广东做小生意，晒了几年，皮肤黝黑，后来，我开了美肤宝加盟店，我在厂家美导的指导下，主要从以下四个方面入手，美白皮肤。

第一:使用"美肤宝去角质啫喱″等。作用:促进皮肤外层角质的软化，去除残存于毛孔的老化角质和污垢，加速皮肤的新陈代谢，把己有的黑色素快速排出体外，改善粗糙肤质，令肌肤幼嫩细滑。(每周一次，后期减少)。

第二步:使用美肤宝美白系列产品(水、精华、乳液、霜等"，也辅以补水、抗衰系列)。作用:①还原己有的黑色素。②抑制皮肤中新的黑色素形成。③促进皮肤新陈代谢。(每天两次，精华可一次)

第四步:做面膜。作用:补水保湿，美白修复。(属特别护理，每周最少2~3次)。

虽然我现在年龄增长了10多岁，但我的皮肤比以前白了许多许多。

枫叶红唇

你好，感谢你的提问。

首先要说明的是，我们使用护肤产品，通常只能让自己的皮肤白到身上晒不到日光的最白的颜色。通过护肤来让自己白到超过遗传的程度，基本是不可能的。

那么在日常护肤当中我们可以使用哪些方法帮助皮肤美白呢？

1.防晒。

防晒是一切美白的前提，也是保护皮肤不受紫外线带来的衰老等其他问题的重要防护措施。

在防晒的选择上面，我们不仅要注意看防晒霜上的spf值，也要关注pa值。因为spf意味着防晒霜防止晒伤的能力，而pa值，表示了防晒霜抗晒黑的能力，如果想要皮肤美白，则尽量选择pa三个加号以上的防晒霜。

不仅仅在室外要涂防晒，紫外线可以穿透玻璃晒黑皮肤，因此在室内有阳光照射的地方，也建议大家使用防晒霜。如果是皮肤非常敏感，无法使用防晒霜，也可以采用帽子打伞等方式来进行物理防晒，防晒效果也非常好。

2.补水。

皮肤在视觉上看是暗沉还是明亮在很大程度上与我们皮肤的含水量有关。如果皮肤的海水量比较高，那么细胞对于外界光线的折射率也有所不同，看起来人就会显得更加白，这也是为什么我们敷了补水面膜之后，接下来的时候会觉得皮肤白而细腻，过一段时间又被打回原形。

3.美白成分的选择。

要根据自己皮肤的状况来选择不同的美白成分，比如说大家都知道美白效果很好又很安全的维生素c实际上对皮肤是有一定的刺激性的，如果你是敏感性皮肤，则不推荐使用高浓度的维生素c作为美白产品，否则可能会引发过敏问题。

还有一些美白产品具有光敏性，白天不适合使用，只能晚上来用，否则效果会适得其反，例如熊果苷。

4.对于已经形成的色斑，还可以通过光子嫩肤或者激光皮秒的方式，来分解黑色素，达到更好的美白效果。

感谢你的提问，我是微凉，更多医学美容知识每日在我的主页更新，欢迎关注我的头条账号，让我们一起安全科学地变美。

女博士颜究院

所谓快速变白，不存在的，各种偏方即使感觉白了，其实也是假象，晒黑了就是黑色素增加，已经沉着于皮肤内，能让黑色素快速分解消失的药物或化妆品还没有诞生，如果有，早就全球知名了，毕竟雀斑黄褐斑等都是色素沉着的原因，现在也没有根治的方法。

捂着，别晒太阳，等一个皮肤细胞生长周期，黑色素如果不产生新的，那自然就白了，一般一个月左右，。

青木溪谷

分享一下我的美白心得吧！我一个母胎黑的妹子就是这么白回来的。

至于我以前有多黑大家可以自行脑补一下煤炭灰，反正任何肤色的粉底在我脸上都像刷白灰！但是！我拥有现在的泫雅白，靠的不是美白丸 美白针！就是简单的内调+清洁+身体乳，但我的原则一向是用精髓的东西解决问题，所以我白得很快！

说方法前先说下变白必须要注意的事：

1、光照影响褪黑素分泌！所以不熬夜更不要开灯睡觉

2、坚持补水能减少黑色生成！要多喝水，多吃蔬菜水果！

3、坚持运动加速新陈代谢！出汗真的是最好的排毒方式啊~还能改善皮肤状态！

奉上我的超强美白方法

○内调：抗氧化+补气血=健康白

建议大家用黑枸杞泡水喝！做点功课就知道抗氧化和补气血能力一绝，毕竟不抗氧化白得超级慢不说，气血跟不上退黑了也是蜡黄色

我是每天雷打不动两三杯，喝着没什么味道，但是发紫的颜色好好看，比喝白开水有动力！之前还在某论文里看到说黑枸杞里的花青素抗氧化能力是维E的50倍，完爆葡萄籽，难怪自从喝上了这个连着熬几天夜也没有黑眼圈，皮肤始终透着亮的白

○清洁：适度去角质=美白成分秒吸收

想要白得快是一定要去角质的！不然废角质阻碍护肤品吸收和加快黑色素沉积不是闹着玩的~但我从来不用磨砂膏，沐浴露里加把盐混着搓，清洁+去角质+保护角质层就一举三得了！

沐浴露我一直用tlab的，加把盐搓澡，说实话我真的超级喜欢沐浴露的泡泡把角质裹着软化的感觉，尤其是盐滑过皮肤把角质带下来的瞬间very爽~

○身体乳：美白+补水=一抹必白

敲黑板！去完角质一定要紧跟上美白身体乳才能事半功倍，因为毛囊是完全打开的状态！我喜欢把ALEBLE的熊果苷身体乳和玻尿酸原液混着用，这是我看了近百篇笔记总结出来的美白大咖~港真！

原本抹在身上一蹭就爆奶的身体乳，加了原液后，吸收净了皮肤贼嫩贼嫩的~虽然不是立马就白几度的那种，但是每天早上照镜子还迷糊着的我都是被白清醒的~我妈说站在灯光下我整个人都是白花花的！

再碎碎念一下！夏天美白不想打水漂！防晒霜+黑胶伞+补喷防晒一样不许落！

苏安音

拥有白皙无暇的肌肤是很多女孩的梦想，这样的肌肤穿什么衣服都好看。但是，很多女孩一出生就比较黑，她们做梦都想变白，可是用了许多方法都没一点效果，她们早就心灰意冷了。但是我在这里告诉大家能不能变白，主要看自己身上皮肤最白的那块皮肤，如果全身上下都没有肌肤是白的，是很难让全身变白的。那么，那些人皮肤不白的人是可以变白的呢？

1.皮肤暗黄的人。一般皮肤暗黄的人，多数是贫血，我们人就是靠气血养的，气血充足脸色自然红润白皙，建议每周吃2次红枣乌鸡汤，是补充气血气血不错的方法。其次，每天吃饱饭，我们五脏都喜欢吃五谷杂粮，吃五谷杂粮才能更好产生气血，这也是人为什么要吃饭，不吃饭就没力气干活，饿的时候吃很多零食都不如吃一碗饭来的饱，说明饭是可以补气血，让人产生活力，当你白天觉得很累的时候说明你需要补气血了。

2.每次来月经有血块的人，这样的人肯定很黑。来月经有血块在中医上称为血瘀体质，血瘀体质的血液是像糖一样堆积在一块，很难散开，容易形成瘀，液就是她们的血液循环是很差的，体内的黑色素自然很难排出去。所以人看到比较黑，每次来月经都有血块，这样的人建议可以早上吃三七粉，可以活血化瘀，更好美白。其次，还可以用艾叶泡脚，加快体内的血液循环。当然，平时每天一小时是加快血液循环的最好方法，做到这些，皮肤会越来越白。

3.长期抑郁的人。长期抑郁的人好像有一块石头压在心里，总是无法散去，这样回忆使得我们体内血液也会被堵住，会导致体内的血液循环差，所以，当出现心情不愉快的时候，唱歌，看笑话，还可以推下肝胆经，让烦恼消失。就可以让体内血液循环加快，这样才能代谢黑色素。还有，早晚一杯果汁，可以让心情愉悦，加强肝的解毒功能，净化血液里面垃圾，让皮肤更白皙。

温馨提醒：如果不知道自己属于哪类的，可以做淘米水憋气，不是洗哦，这样的方法不论是哪体质的人，都可以让皮肤变白，主要淘米水美白效果很好，在润肺同时又美白，真正做到内养外调。身边朋友使用效果很好，包括这也是我本人的全身美白，淘米水憋气+补气血=全身美白。

陈春冰

大家好！我是时尚点点圈，多年来一直热衷学习研究美容养生。关于天生皮肤黑如何变白 这个问题，我可以根据我的过往经验 做个回答😀。

本人可能先天不足，从小肤色就不太好，发暗发黑。非常羡慕那些 白皙皮肤的美女，即便五官一般也在人群中是那样耀眼。学生时代是个书呆子，工作后有了一定经济能力和时间，开始学习研究怎样 美白。

首先我从护肤上入手，学习皮肤保养的基本程序，学会彻底清洁皮肤、爽肤或嫩肤、润肤。基础护理还包括每3到4天 做一次美白面膜，有时用成品，有时用diy果蔬面膜。果蔬面膜贴过黄瓜片，用过番茄汁调蜂蜜涂脸，用过喝剩的酸奶擦脸，自己还用生理盐水做过水疗……没少折腾，没白折腾，确实 皮肤能提高一个色度。

我发现做好皮肤的保湿特别重要，皮肤水分充足，会变得透亮白皙。洗过澡、汗蒸完，皮肤会白很多 你发现了吗？是皮肤 吸收了较为充足的水分。其实平时也可以自己蒸脸，也可用植物水拍脸， 每天半小时。有位日本美魔女记得叫水谷雅子，年近半百，皮肤状态却非常年轻，她的美容秘诀就是每天用植物水拍脸至少半小时。想来也是有科学依据的，拍脸促进血液循环、疏通脸部经络，既有利于吸收血液里的养分，也有助于补水保湿。

还要注意定期去老化角质，因为它既容易堵塞毛孔，藏污纳垢，影响护肤品里营养成分的吸收，又容易引起皮肤黑色素沉着 形成色斑。注意去角质虽然能使皮肤变得透亮白皙，但不能做的太勤。这样会引起角质层变薄，皮肤变得敏感，得不偿失。

其次 注意食疗。多吃富含维c维a的水果，猕猴桃 、山楂、樱桃、西红柿等，多吃富含胶原蛋白的食物，猪蹄、肉皮等。如果胃酸不多，每天可柠檬切片泡蜂蜜水喝，不但口感好，而且美白效果显著。或口服 天然VC丸。多喝水，不包括饮料。可以枸杞、红枣、黄芪熬水喝，补气补血 的同时，皮肤会白里透红；薏米红豆 熬水喝，不但可以去湿，还可以 美白……

其他 。一年四季都要防晒，擦 防晒霜，夏季紫外线强烈时，还要配合戴太阳镜 打遮阳伞，预防皮肤光老化的 同时，也减少了黑色素加深 而变得更黑。还有多运动排汗排毒，运动能加快新陈代谢，加快血液循环，对皮肤白里透红 起到一定作用。除了这些 还要注意每天保证充足睡眠，不熬夜，睡好美容觉，长期睡眠不足 对皮肤的损害，等同于所有的保养护理做了无用功。

以上的分享美女们也试一试吧，如果你有更好的建议，欢迎评论区留言，与人玫瑰，手留余香。🌹😀

点点圈圈圈点点

⭕️ 这可能是有史以来我最白的皮肤了！

说到美白我真的太有发言权！从小就黑的发亮，我妈一直怀疑我是不是有非洲血统！直到遇到白的跟卫生纸是的澳洲室友Aria，刷新了我对美白的定义！在我的软磨硬泡下，终于把美白秘密全招了！现在邻居们见到我，都说真是女大十八变啊，小黑丫头现在都是又白又好看的大姑娘啦！

🌟 这里奉上来自澳洲的美白大法，只要简单3步：防晒+吃+抹，包你白过小灯泡！

1⃣️ 防晒

之前就知道澳洲的防晒霜是世界上最好滴，但用到Woolworths防晒还是好用到不敢相信！别看它长得跟洗洁精是的，这么一桶有1L，才不到两张毛爷爷~要不是我妈跟着一起用，我一度怀疑能用到天荒地老！补涂起来也是一个劲儿的抹！不心疼！

Spf50+的防晒系数也是杠杠的！别管多大的太阳，放心！顶得住的！我上次在外头呆了一个下午（室外半小时超热），脸上妆都脱了个干净，身上的防晒都还完好无损！原来我每天糊四五层安耐晒出门还是晒得像炭一样！但我今年用这个都是随便抹两把就出门，每天背心短裤的晒着，结果一点没黑！疯狂为它站台！

2⃣️ 美白吃出来

❤️ 桑葚枸杞酱

来自营养师妈妈的特殊关爱！做法可以看图，做好了放凉装瓶里冷藏，一瓶够吃一个月的，每天挖一勺冲水喝。我喝了两年了，现在不仅皮肤白得透亮，甚至姨妈来肚子都不疼了！

❤️ 澳佳宝小白丸

开始我是不信这种东西的。But！我闺蜜吃了1瓶以后真的明显变白好多！我就动摇了，谁还会拒绝自己再白一点呢？而且我吃了没有任何不舒服。1瓶够吃两个月，皮肤代谢两个周期之后你就坐等变白吧~

❤️ 冻番茄

平时可以多吃番茄、猕猴桃、柠檬这样vc丰富的水果，可以减少黑色素沉淀，虽然不能直接美白，但我每天雷打不动吃一个，现在气色好到我妈都怀疑我恋爱了

3⃣️ 擦出牛奶肌

美白计划里最重要的一步在此！相信你这波操作够6，绝对白到没朋友！

Aleble家的磨砂膏和皇后身体乳真是绝配，真的可以让皮肤变白变光滑！亲测有效！我每次洗澡先用磨砂膏揉搓一下再涂身体乳，每次都是一个部位一大坨，我真的很能吸收！

这一套下来效果真的绝了！身体巨滑！每天都忍不住疯狂抚摸寄己！然后身上还有淡淡的花香，就算出门也是动不动就抬手闻闻味道~我可能就是花仙子本仙叭！

⚠️ 划重点！我以前膝盖特黑，看起来就是脏脏的感觉，天天洗澡但还是感觉黑到可以搓出泥，坚持用到现在，不管近看远看完全没色差啊，我妈说我大腿一个色儿了之后还有点显高呢哇哈哈！我本以为澳洲室友已经白到极限了，用过一个月还是白出了新高度，连汗毛都看不太清了，现在每次回国都必须给小伙伴带两罐！

彼岸开花时

这就要看是先天性的还是后天晒伤晒黑的了。先天性的就只能提亮改善了。后天的可以通过一些补水美白的面膜洗面奶来修复恢复了，然后平时注重补水防晒。一定要防晒。我爸妈都很白，我就黑，就是因为我从小到大都是无论太阳多毒辣都不撑伞带帽黑不溜秋的，也是去年才开始注重补水防晒的，现在白了不少了，不过什么事情都是要坚持的，不然三天打鱼两天晒网是没有效果的，希望能帮到你

厌腻Y

一年之计在于春，一天之计在于晨。春天是一个万物复苏的季节，同时，春天也是美白的季节哦，所以有一个“早春美白季”之说。为什么要说春天是最好的美白季呢，春天又该做些什么呢，想知道答案就认真的接着看。

1、紫外线一年四季都很强

很多人都知道夏季光照强，皮肤容易晒黑，所以大家都知道在夏季要做好防晒和美白，但事实上，紫外线对皮肤的伤害一年四季都是一样的。而且在春季，空气下沉，风比较大，能防止阻碍光照的雾霾和云层聚集，那么肌肤收到紫外线的侵袭机会就更多了。所以在春天，依然要做好防晒，同时，美白产品也要开始使用了。

2、肌肤氧化从未停止

氧化会造成肌肤老化和黑色素的生长，让肌肤黑色素增加，斑点暗黄产生。而氧化主要来自于我们呼吸的空气和紫外线，所以对于皮肤的氧化也是一年四季都有的，随时都有可能变黑，那么美白也一刻不能松弛。

3、肌肤变黑是需要一个过程的

斑点、暗黄的形成是需要元时间的。因为这些黑色素是黑色素细胞从皮肤的基底层慢慢的一层一层向外推移形成的，这是需要一定时间积累的，也就是说夏天皮肤看到的黑，很大程度并不是夏天晒黑的，而是从之前就在皮肤深处埋下了黑色素的种子，后来慢慢变明显的。

4、斑一旦形成就很难淡化

色斑的出现其实已经是黑色素聚集所呈现的最终状态了，也就是说，色斑远远要比肤色变黑更难处理，使用美白产品也需要至少3个月以上的时间才能够看到明显的效果，因此，如果想让之前形成的色斑或是肌肤色号问题在夏季不会加重，那从春天就要开始根据自己的肤质情况选择适合自己的美白方法，如果不知道自己肤质的可以去公众号美肤帮帮忙上回复2652详细了解，找到适合自己的美白方法，正确健康的给皮肤美白。

5、美白问题在春季更容易被解决

春季气温没有夏季炎热，皮脂分泌也较少，肌肤氧化的速度比较慢，所可能产生炎症瑕疵的机会也比较少，因此，如果有色斑、痘印等问题，在这个季节处理起来要比夏天更容易，这也是为什么春季是美白的最好时机。

關鍵字: 防晒 美白 黑色素