春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月。冬日正是好眠的日子，而關於睡覺，有些人，睡著睡著就出現了“不舒服”，這是怎麼回事呢？
★做噩夢
經常做噩夢，易使人焦慮、恐懼，並不同程度地降低睡眠質量，讓人體免疫力下降。更甚者，患有原發性疾病，如冠心病患者，還可能因為噩夢降臨時過度緊張而引發室顫，危及生命。
噩夢的發生，除了心理創傷外，更多與外界生理刺激有關。比如睡覺時被子蓋住了嘴鼻、趴著睡、把手壓在胸部等，這些動作會讓心臟活動受到阻礙，使呼吸變得困難。而這種來自外部的刺激傳到大腦皮層，便能引起不正確的反應，產生恐怖的幻覺。
這種情況下我們可以改變不正確的睡姿，不趴著睡，也不要將手臂放在胸前。冬天很多人喜歡矇頭睡，這會讓呼吸變得困難，也不建議。
★ 流口水
睡覺流口水常見於睡姿不當，如趴著睡，或單一方向側著睡時，耳根附近的腮腺受到壓迫，唾液分泌增加，就會有較多的口水流出，只要調整好睡姿就能避免。但睡姿正確，仍有流口水的情況，可能是以下疾病引起的:
①口腔炎症
牙齒畸形或口腔有疾患，譬如口腔潰瘍或齲齒、牙周炎等，也會誘發唾液增加。
②面神經炎、中風
睡著後突然出現流口水，且晨起後對著鏡子笑，發現有口角歪斜，眼睛閉合不嚴等症狀，警惕是面部神經炎症，或中風。
若有上述情況，應及時就醫。
★小腿抽筋
睡覺時小腿突然抽筋，然後就醒了。這種情況可能是因缺鈣、過度疲勞、受涼、睡姿不良、血流阻滯（如腿部靜脈曲張或動脈硬化）等引起。
避免過度疲勞；保持舒展的良好睡姿；飲食注意營養均衡，適當多吃含鈣質的食物，同時增加戶外運動，多曬太陽，有利於鈣的吸收。
★盜汗
盜汗，指的是除室溫過高以外，夜間睡眠時的出汗現象。
出現盜汗，應警惕兩種情況：夜間低血糖、結核感染。
低血糖可通過檢測夜間指尖血糖明確診斷；而結核感染，通常伴有身體消瘦、發高燒、咳痰等呼吸道症狀。
★頭暈頭痛
睡眠途中突然醒來，且伴有劇烈的頭暈、頭痛，但持續時間不長，警惕是動脈粥樣硬化、血栓等疾病。
若情況久久不能緩解，可能是腦出血導致的，應立即就醫檢查。
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