網球肘，打封閉？還復發，是根源沒找到，5步操作，斬草除根

網球肘相信大家都不陌生，臨床上呢，得網球肘的人群，也不在少數。

網球肘，又被廣泛的定義為是肱骨外上髁炎。但是，從現實的觀察當中，所謂的網球肘，是不能夠和肱骨外上髁炎劃等號的。因為肌皮神經受壓，也叫網球肘；橈骨小頭的環狀韌帶炎症也叫網球肘，骨間背神經卡壓，等等，也叫網球肘。所以，治療起來，也是相當麻煩的。

現實生活中，在肱骨外上髁這個地方疼痛的朋友，有的時候去打封閉，打了好多次，肌腱都快打斷了，也沒好，總是復發，並且越來越疼。這就說明什麼呢？這個地方的疼痛，有可能不是原發痛，而是繼發痛。所以我們就要考慮其他地方了，去找原發點，找出真正的源頭所在，才是治療的根本。接下來就教大家網球肘的具體的診斷思路和調理方法。

1、 我們要先去找喙突這個地方有沒有壓痛點，因為喙突是胸小肌、喙肱肌和肱二頭肌短頭的附著點。在肩關節和手肘部的疼痛當中，起到了至關重要的作用。所以，我們要先去處理這個地方。有壓痛點的話，我們可以用四指指腹，進行打圈按揉，力度不要太重，按摩3-5分鐘。

2、 處理完喙突，如果還疼或者疼痛減輕很少，我們就要進一步處理我們的岡下肌，因為它們都是由肌皮神經支配的。勞損引起的喙肱肌的縮短，還可擠壓營養手臂的神經，肌皮神經，進而引起肱二頭肌，前臂和手的麻木。先來看一下他的位置，它位於我們肩胛骨背面的岡下窩內，止於肱骨大結節處。處理

理時，可以用我們的肘部去按推，也可以指腹彈撥，但是力度不要太大

在處理過程當中呢，我們可以

重點處理天宗穴 附近，這裡會非常的痠痛，一定要一點一點的，慢慢的力度滲透進去。3-5分鐘。

3、如果這兩個部位都處理完了，疼痛是有所減輕，但還是會有點，你再問他，平時是幹什麼工作的，是廚師，你就要考慮

岡上肌的問題了，因為它們同由肩胛上神經支配。起源於臂叢上幹，通過肩胛上切跡進入岡上窩，隨後進入岡下肌。岡上肌內側附著於岡上窩，外側附著於肱骨大結節的頂端。

首先處理時，可以讓患者

趴下，手背起來，向著肱骨大結節的方向，用大拇指指腹進行推按，力度不要太重，尤其是在肱骨大結節附近進行鬆解。這樣，慢慢的推揉，鬆解。一次5-10分鐘，一側推完換另一側，兩側都要鬆解。

4、都鬆解完後，是不是算是到了終結了呢，還沒有，一些朋友的頑固性手肘疼痛，可能還會涉及到我們的斜角肌，因為支配我們的手肘部位的神經組織，到頭來都是由臂叢神經發出的，而臂叢神經的穿出點都是由頸椎而出。所以還要處理我們的斜角肌，斜角肌分為前斜角肌、中斜角肌、和後斜角肌。

前斜角肌位於C3-C6橫突，止於第一肋骨上面。中斜角肌起於C2-c7橫突，止於第一肋骨上面，後斜角肌起自C5-C7橫突後結節，止於第二肋骨外側。

處理可以讓他平躺，直接找到頸椎的側方，找到它在鎖骨上的一些終點，在肋骨上的一些終點，找準位置，才可以很好的鬆解掉我們的斜角肌，直接用指腹進行向下的推揉法，沿著斜角肌向下的方向傳導。撥開鎖骨，這樣，慢慢的撥揉，力度不要太重，因為剛開始他會有疼痛，拒按的現象，從上向下，鬆解3-5分鐘即可。

好了，斜角肌都處理完了，我們也要了解一下，斜角肌的損傷一般與我們長期的低頭玩手機，看電腦有關，長時間的這種情況就會形成圓肩駝背頭前引的狀態，另外久坐就會使我們的臀大肌無力，

豎脊肌收縮等，胸式呼吸代替腹式呼吸，再加上長期的圓肩駝背頭前引，就會造成斜角肌的緊張，收縮，進而引起一系列的問題。比如，我們的網球肘。。所以說呢，一切疼痛的最終源頭是在臀部。

好了，最後再來總結一下，

網球肘的正確處理思路：

喙突→岡下肌→岡上肌→斜角肌→臀大肌，以上就是我的觀點和看法，如果有什麼不對的地方或者建議，歡迎關注、交流、評論。