網球肘，學名叫做「肱骨外上髁炎」，疼痛部位在肱骨外上髁的位置，也就是我們的手肘外側的位置，由於多發生於網球運動員身上，故得此名，網球肘是過勞性綜合徵的典型例子。
得了網球肘，會有哪些表現？
網球肘的疼痛，是由於前臂伸肌反覆用力，肌肉重複收縮牽拉到肱骨外上髁，導致肱骨外上髁發炎，一般具有以下3個表現：
- 手肘疼痛：患者常常會在手臂抓握或提舉東西的時候，感覺手肘疼痛；
- 觸痛壓痛：在觸摸、按壓外上髁和前臂的前面時會有觸痛和壓痛；
- 握力下降：由於疼痛，患側握力會下降。
1、休息制動
網球肘的發生，跟長期過度使用脫不開關係，所以，網球肘的治療，休息制動是首要的。但這個休息制動不是說完全不要動，而是少動、不要去做會引起疼痛的動作，完全不動可能會帶來更多問題。
一般經過2~3個月的休息制動後，疾病就能夠有所好轉。
2、局部熱敷
疼痛時，可以用熱毛巾、暖水袋熱敷患處，促進炎症吸收。
3、運動療法
- 伸腕：手上握一個0.5kg或1kg的啞鈴，然後每5秒鐘，伸腕一次；
- 牽拉：把手腕往下，另外一隻手去掰它，每天牽拉幾次，可以幫助緩解網球肘。
網球肘的用藥，一般外用藥物就可以了，像雙氯芬酸二乙胺乳膏劑。
而像小針刀、打封閉這些方法用來治療網球肘，我個人是不太喜歡的。小針刀的針尖可能會劃破本來損傷較輕的肌腱支點，預後相對比較差；打封閉本質上是抑制肌腱發生的炎症，從而達到緩解疼痛的目的，並沒有達到治療肌腱損傷的目的。
總的來說，網球肘的治療，休息制動是很重要的，不注意休息，網球肘還是會復發的。
網球肘偏愛2類人，要注意
肱骨外上髁炎雖然叫做網球肘，但不意味著只是網球運動員、羽毛球運動員會得，在門診裡比較經常見到的職業還有這些——
- 體力勞動者：廚師顛勺、木工推刨子、水電工擰螺絲、建築工人搬運重物，長期做這些動作，外上髁部位會長期反覆用力；
- 家庭主婦：家庭主婦需要拖地搞衛生、炒菜、抱孩子等等，腕部和前臂需要經常用力，久而久之，可出現肌腱的慢性損傷。
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