為什麼說多吃玉米油可以防治心血管疾病發生?

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首先,多吃玉米油不能防治心血管病發生。

第二,玉米油也是油,油是不能多吃的,吃多了一樣對健康不利。

玉米油是玉米胚芽提煉出來的植物油。相比起來,含不飽和脂肪酸多一些,維生素E多一些。但是,就是補充維生素E預防心血管病,也沒有得到證實,何況玉米油中只是含有一些維生素E成分呢!不飽和脂肪酸也是一樣, 人體有需要,適當補充就行,過多了一樣需要代謝,一樣會對人體帶來負擔、帶來不利。就是單純的ω3(魚油中含量比較多),也沒有完全證實對防治心血管病有效,也有爭議,也不能多吃。就像糧食吃多了也不好一樣,膳食比例中,碳水化合物吃多了,一樣增加死亡率。所以,什麼營養物質也是適當補充就行。

還有,玉米油也是油。我們知道,油脂產能比葡萄糖、蛋白質產能要高多了。而我們每天需要的能量(熱卡)是有限的,吃多了油脂、能量超標一樣對健康不利。而且健康膳食中油脂所佔的比例是有要求的,每日的食油量也是有限制的(25ml/日),這樣才能保證飲食成分的均衡。所以,玉米油再好、在健康也不能多吃,油脂多吃了一樣對身體健康不利。更不可能靠多吃油脂來保健康了。

所以,玉米油說到底只是一種食品,相比較健康的食品。在選擇植物油時可以選擇,但起不到用來防治心血管疾病的作用,尤其不能靠多吃玉米油來防治心血管病。

心血管疾病的發生有遺傳因素、增齡以及多重危險因素,防治需要多方面的管控,這些都不是多吃玉米油能夠解決的。

以健康生活方式預防心血管病,合理膳食是一大項。這裡需要的是均衡飲食。根據不同的體力活動需求配比能量,每日的糖(糧食,碳水化合物)、脂肪(油脂)、蛋白質(奶魚肉蛋、豆製品)都有一定的量、佔一定的比例,還要限鹽(6克/日)、戒(限)酒,還要求新鮮蔬菜和水果等。具體我國膳食指南有具體指導,可以查閱的。


心血管內科侯曉平


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