為什麼聽了很多道理，卻依然無法過好這一生？因為知道和領悟，中間有巨大的鴻溝；領悟和行動，中間又有巨大的鴻溝。 我們研究如何跨越這兩個鴻溝？
21世紀初，伴隨著科技的迅猛發展，各種信息、知識滔天撲面而來。有些人還沒解決兩個鴻溝的問題，又遭到知識"病毒"的入侵，於是又產生了三大絕症：松鼠症，焦慮症，懶癌！
三大絕症是鴻溝的具體表現形式，經證實，三大絕症是依附於鴻溝，相互依賴的死循環。努力奮進的人若不幸面對鴻溝時罹患其中一種絕症，會在短時間內感染全套。現在感染人數仍在不斷飆升，需要全人類萬眾一心、眾志成城，抗擊三大絕症！
松鼠症
智能移動手機真是個好工具，可以讓我們利用碎片化時間學習。上下班途中、工作累的時候、排隊買東西、上廁所五穀輪迴、晚上臥床的時候，掏出手機就是一陣又一陣的狂刷。文章一篇接著一篇，瀏覽完了一篇感覺好有道理，收藏一下，等有空了再細細品讀。
等過幾天發現，收藏的各領域的文章增加了幾百篇，然而發現那幾百篇文章竟然都沒有記住！理解、領悟更不用提了。當想要重複閱讀的時候，又被其他精彩的文章吸引了去，繼續重複著收藏的動作，空間、內存、網盤都是滿滿的。
若覺得上面的場景就是你每天津津樂道乾的事，那隻能很不幸的告訴你，你有病了，還是絕症——"松鼠症"。
松鼠症定義：學名強迫性囤積症，是種心理疾病。患者喜歡囤積信息和物品，堅信某天會用上，但最後實際囤積物幾乎都用不到。這種病症很容易讓人的生活陷入混亂。
"松鼠症"還是初期鴻溝病症，你平時囤積的是用來學習的，初衷是好的，只要對症服藥，很快就能康復。而那些整天在刷娛樂、刷八卦、刷短視頻、刷直播、瘋狂追劇的患者，就屬於中晚期了，不太好治。
焦慮症
"松鼠症"患者，有一種莫名的上癮的佔有快感，讓人沉浸其中欲罷不能。積攢了文章，都沒讀過，讀也是淺閱讀，沒有經過加工、思考、交流，根本就沒有內化為自己的知識。突然某個時刻，你發現收藏的文章越多，越會給你產生永遠也看不完的壓力感。
週而復始，沮喪感油然而生，你的壓力越來越大，陷入不斷的焦慮狀態不能自拔。
焦慮症定義：又稱為焦慮性神經症，是神經症這一大類疾病中最常見的一種，以焦慮情緒體驗為主要特徵。
懶癌
"焦慮症"患者不斷的越來越焦慮，終於有一天爆發了：我受夠了，我要刷娛樂、刷八卦、刷短視頻、刷直播、瘋狂追劇。遇到要做的事情，拖延症又犯了，明天再做吧。先快樂，你的大腦也支持你的決定，這是遠祖遺傳下來的人性。懶癌發作了，掉進鴻溝裡不想動了。
懶癌定義：懶癌有一定潛伏期，前兆是拖延症。手頭的事情多到做不完，想學的知識太多了。每當下決心去學、去做的時候，卻又不自主的哼著小曲、唱個歌、吃著火鍋、剁個手。"懶"是人的本性，但是如果明知自己很"懶"，卻不去改善，慢慢的就會發展成為"懶癌"。
懶癌犯了一段時間，你又覺得不甘心平凡，於是開始進入新一輪的循環……即面對第二個鴻溝時，覺到、悟到了，人性的離苦得樂讓你做的卻是另外一個非常輕鬆的行動。
鴻溝絕症不可怕，怕的是深陷其中不自知，良藥苦口不自救，自得其樂不悔改。
我也曾罹患絕症深陷苦海，幸得"高人"點化，得到一副絕世大藥，對症下藥，現已痊癒。若你覺察到自己的鴻溝絕症狀態，想要悔改，不妨試試我的這副大藥。希望能讓你早日戰勝病魔，成就原本你的出類拔萃。
這副大藥就是基於費曼的理念，總結出的一個終極學習方法：費曼學習法。
這是世界公認最好的學習法，包含技巧、筆記、效果、操作。
費曼學習法出自世界著名物理學家——理查德·費曼。
愛因斯坦曾經說過，"如果你不能簡單的說清楚，那說明你還沒完全明白。"我們把這句話倒過來，就可以成為有效的學習建議：如果你想弄明白一個概念，那就把它解釋清楚！實際上，把自己正在學的東西教給其他人，就是費曼學習法的核心。
費曼學習法出自著名物理學家費曼，他曾獲的1965年諾貝爾物理學獎，費曼不僅是一名傑出的物理學家，並且是一位偉大的教育家，他能用很簡單的語言解釋很複雜的概念，讓其他人能夠快速理解，實際上，他在學習新東西的時候，也會不斷的研究思考，直到研究的概念能被自己直觀輕鬆的理解，這也是這個學習法命名的由來！
費曼技巧，主要包括四個方面：
第一步，明確目標。 就是說，一定要明確你要學習的目標和內容，你到底在學什麼東西，學的什麼概念，具體要在哪裡應用？。
第二步，以教促學。 作者的原話背得再順，也不是「學會了」；而是，要用自己的話，說出自己對知識的理解。教是最好的學習，在教的過程中會更好的理解知識，覺悟知識。你沒有真正理解，你無法用簡單明白的語言來表達。你無法用簡單明瞭的語言表達說明了一件事——你沒有真懂。
第三步，化整為零。 當我們學習的時候，經常會發現，一個大概念裡面套了很多小概念，一篇文章讀下來，可能有十個知識點，其中五個你真懂，還有三個你半懂不懂，最後兩個你完全不懂。這個時候，你就得化整為零，將這些基礎知識點一個一個逐個擊破。具體逐個擊破的方法，你可以去翻參考文獻、可以百度，也可以請教師長，去跟別人討論。
第四步，總結提煉。 當你對知識點逐個擊破後，你再把它們合在一起，總結提煉。把複雜事情變簡單，這是一件非常神聖的事情。
要達到用自己的話，用最簡單的話說出來，不帶行話術語，說給80歲老太太聽，說給八歲小孩聽，要說人話。當這兩類人能聽懂你所說的話的時候，那說明你真正掌握了費曼技巧。
費曼筆記法「眼到、腦到、手到」。
什麼叫「眼到、腦到、手到」呢？與它對應的，我稱之為「人肉掃描儀」。「人肉掃描儀」是什麼意思呢？就是說，我們閱讀時，一個字一個字讀下去，一個詞一個詞讀下去，我們只是像掃描儀一樣眼睛從這些字詞上掃過，但是腦子並沒有開動起來，以至於每個字每個詞都認得，但是卻沒有任何收穫，頭腦空空。
所以，眼到，就是說，我們讀的時候，不要只是一個字一個字地去讀。眼到，需要我們去識別和分析文章裡的關鍵概念，和文章結構。
其次是腦到。腦到，就是我們在讀書的時候要有思考，思考主要內容、主要結論，什麼人什麼時間什麼地點幹了什麼事情，怎麼幹的，幹完之後有什麼結果，這些東西都是很基礎的知識提取過程。
同時，我們要去思考，這篇文章裡面的主要概念，主要結論是什麼？我們這裡面的文章的結構是什麼？它主要的觀點是什麼？得出這個結論的依據充分嗎？這個結論是正確的嗎？還需要補充哪些證據才能證明這個結論呢？在我的工作生活中怎麼運用？這就是「腦到」了。 反例就是每個字你都認識，但合起來卻不知道什麼意思，這就是腦沒有到。
「眼到」就是我們讀的時候，要去主動識別文章的結構和內容，「腦到」就是有所思考。
最後的手到，就是在大象裡，用費曼技巧這個終極的學習方法，去加工整理，去記費曼筆記，讓別人的知識分享、經驗和乾貨，成為我們自己的力量。
總結一下
費曼筆記法來記筆記的要點——「眼到、腦到、手到」
【腦到】——【高光標色】
主要概念，主要結論是什麼？這篇文章的結構是什麼？主要的觀點是什麼？得出這個結論的依據充分嗎？這個結論是正確的嗎？還需要補充哪些證據才能證明這個結論？工作生活中怎麼運用？用高亮的顏色標出來。
【手到】——【插卡備註】
在筆記裡面插入一個【筆記卡片】，這個【筆記卡片】就像我們讀紙質書時【夾在書頁中的讀書卡片】。卡片裡寫上自己的話，自己的理解，這就是自己思考出來的內容。
【高光標色】 【插卡備註】兩個方法結合起來加工、整理乾貨文章，實踐費曼技巧，記錄費曼筆記，就是費曼學習法。
學習要"以慢為快"
慢是今天的慢，慢是明天的快。有時候慢下來才是最快的。
提高你的"學習加速度"，只要形成最小最小的習慣，不要步子邁太大，最小的習慣才能夠讓你去更好地執行。
筆記不在於多，不是變成一個知識的倉庫、變成一個垃圾堆，而是在於讓它變成你自己學習的一個積累，這就是——學習的複利。
費曼學習法讓學習"以慢為快"，而不是隻關注當下的快慢，是要"不斷增加""成長加速度""享受學習的複利"。
好了，去實踐吧！鴻溝絕症會離你遠遠的。
★：知識不會改變命運，除非它帶來行動；行動也不會改變命運，除非它帶來結果；結果在改變你的命運。
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紙上得來終覺淺，絕知此事要躬行。
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