大家好，我是小菲，这里是菲语共读时间。今天我们来谈一谈曾国藩的修身之道，学习先贤对抗焦虑情绪的方法。
《大学》有云：古之欲明明德于天下者，先治其国；欲治其国者，先齐其家；欲齐其家者，先修其身。焦虑的本质是对潜在失控的恐惧，而修身是一剂对抗焦虑的苦口良药。说到修身，就不得不提“俢圣贤之身，悟日用之道”的曾国藩了。
曾国藩与李鸿章、左宗棠、张之洞并称“晚清中兴四大名臣”，但与其他三位不同，他并不是什么聪明绝顶、有经天纬地之能的人，自认“生平短于才”，左宗棠评价他“才略太欠”，是个“书憨”。这样一个人从普通的农家子，成长为扶危定倾的国家干臣，与他以圣贤为目标，坚持一生的克己自律分不开。他宣称：不为圣贤，便为禽兽；莫问收获，但问耕耘。
所谓取法乎上仅得其中，若想得其上，便只有取法上上了，正因为目标定得高，所以尽管曾国藩终其一生并为成为圣贤，但在“修身”方面，古今政治家罕有匹敌，尤其在克己自律方面，在晚清一塌糊涂的官场更是凤毛麟角。
曾国藩有记日记的习惯，他的修身心得也有幸留存其中，供后人参详（推荐阅读《唐浩明谈曾国藩修身之道》）。其日记的时间跨度长达34年，约130万言，内容涉及修身、悟道、读书、国事、家事、写字、品鉴、梦境等各个方面，透过这些日记，我们能够看到一个努力将高远目标一步步落实到日常言行中、克己自律的踏实践行者：知错能改主动向朋友认错，戒烟，坚持夜不出门，立志不以升官发财为目的，要求自己效法前贤澄清天下的宏伟抱负。读他的日记，就如同听一位阅历丰富、喜欢琢磨的智者在谈心。
道光二十二年(1842年)冬，为了让修身取得更好的效果，使自己更接近圣贤之道，曾国藩给自己开了一个课程表，一共12项，这就是曾国藩著名的修身十二条，内容如下：
1.敬:整齐严肃，无时不惧。无事时心在腔子里，应事时专一不杂。清明在躬，如日之升;
2.静坐:每日不拘何时，静坐四刻，正位凝命，如鼎之镇;
3.早起:黎明即起，醒后不沾恋;
4.读书不二:一书未完，不看他书;
5.读史:念二十三史，每日圈点十页，虽有事不间断;
6.谨言:刻刻留心，第一工夫;
7.养气:气藏丹田，无不可对人言之事;
8.保身:节劳，节欲，节饮食;
9.日知其所无:每日读书，记录心得语;
10.月无忘其所能:每月作诗文数首，以验积理的多寡，养气之盛否;
11.作字:饭后写字半时。凡笔墨应酬，当作自己课程。凡事不待明日，取积愈难清；
12.夜不出门:旷功疲神，切戒切戒。
这十二条，放在现在也同样适用。比如第一条敬。敬是什么呢？是“诚”的外化，对人对己都要严谨认真有诚意，放在工作中，就是要保持积极向上的乐观心态和神清气朗的精神面貌，一心一意干事业，以客户为中心，真诚服务客户，为客户办实事、办好事。
而第10条和第11条，练字作诗是他的爱好所在，也是当时的职场必修技能，所以保持一定的练习频率，今日事今日毕，在日常练习中提升技能水平。我们现在最需要的职场必修技能是什么？是否做到了每日练习提升，持续精进？能积微者，速成，就是这个道理。
当然，最重要的还是学习他的克己自律精神，以高标准严格要求自己，无论顺境还是逆境，都对自身保持着克制、低调、冷静、审慎的心态，不忘初心，坚定前行，不求硕果累累,但求脚踏实地。
今天的你做到自律了吗？曾氏修身十二条有没有给你带来触动呢？欢迎评论区讨论。
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