娛樂圈中，有很多影星作品出色，實力強勁，但是總給人一種不出名的感覺，往往這些演員才是真正的實力派。無論是顏值、身材、演技都能秒殺一眾小花，粉絲也全是死忠的理智粉，這樣的演員也更容易贏得大家的好感！
比如說張靜初，出道參演《孔雀》，就拿到了柏林電影節的銀熊獎，後來參演的作品，無論是《尖峰時刻3》、《唐山大地震》、《三體》，還是去年的《無雙》，演技都無可挑剔，合作的演員也都是國內國外實力派一線男星，拿過各種獎項無數，這就是典型的例子！
張靜初還有一個很明顯的特點，體重自從出道就一直保持在90斤，從來不增不減，好像是恆定一樣，尤其是穿露背裝的時候，因為太瘦，背部已經出現了“背溝”，看上去非常性感。
這樣的身材，和這樣毫無波動的體重，也經常引得很多網友羨慕不已，因此，小編也想去扒出她的減肥方法，希望大家也能在夏天來臨前瘦下來！
其實，張靜初的減肥方法非常簡單，簡單總結就是飲食中3吃3不吃，利於減肥的食物多吃，不利於減肥的食物不吃！
所謂3吃，其實就是吃熱量低、高膳食纖維的粗糧做主食；吃低脂肪、高蛋白質的肉類；吃低熱量、高膳食纖維的蔬菜。這樣的食材，最經典的搭配就是一餐中30%的粗糧主食+20%低脂肪肉類+50%的高纖維蔬菜，輕鬆就能做到限制熱量，保證營養。
所謂3不吃，就是油膩的食物不吃；高升糖指數的食物不吃；單一營養的食物不吃。油膩的食物不吃，就能限制一餐的熱量；高升糖指數的食物不吃，就更不容易餓，還不容易堆積脂肪；而單一營養的食物不吃，是因為這樣的食物往往是純碳水化合物的食物，熱量高，更容易讓脂肪堆積。
在飲食中，做到這3吃3不吃，人人都能瘦下來，你要不要跟著吃試試？
關注公號“輕妞”，調理易瘦體質，提高基礎代謝，體驗七天瘦五斤。對於減肥，沒有來不及，只有不開始！如果你覺得文章對你有用，就點個贊吧，愛你呦~
閱讀更多 輕燃時尚 的文章
