昨日的我和今日的我不是相同的，但也不是不同的延續感，是徹底的幻覺，然而卻是一個非常有力量的幻覺。人類有習性，於是我們產生這樣的觀念，有一個來自於昨天的我的延續體，它會持續到下一世。這種幻覺強大到讓我們抓緊不放，從而成為我們的痛苦歡樂以及其他所有煩惱的容器。有許多時候快樂是產生煩惱的因。
但是同樣的快樂只是一時痛苦也不會長久的持續我們的心性時常隨著環境的變化而發生改變，我們的心性也會影響著周圍環境的變化。這是一個相互影響和制約的過程。這像是一個死循環，讓我們在無限的痛苦和快樂之間往返。而跳出這一切最直接而根本的方式是好奇心。
當人產生好奇心時，內心世界就會平靜下來，我們會嘗試著回想整件事情的前因後果。切斷因果之鏈的策略是，首先我們要分析痛苦的根源從哪裡來是來自於對物質的渴望和行為，隨著更加深入的分析，我們認識到這種渴望本身屬於一種錯覺及把某種物質看成類似於快樂的根源，我們嘗試著手解決這個錯覺。
一旦這個錯覺停止，我們對於快樂的希望和恐懼就不會再生。就會跳出對自己控制的循環。
接著我們應該內觀自我。有一點我們必須要清楚的認識到命運，應該理解為某些我們以前創造的因緣的結果，而不是被我們控制之外的力量所提前決定的命運掌握在我們自己的所思所為當中。都是由自己的無明製造的。只是在長期的生活中，我們忘記了自己曾經產生現在命運結果所種下的因。
眾生生活的方式是幾乎不做任何能讓自己接近真理的事，反而不遺餘力的讓自己遠離真理，直到感覺被命運所左右而在劫難逃時，抱怨命運的不公。這本身就是一種惡性循環。
在尋求自我內心的過程中。我們會慢慢的發現，即使是快樂也只是短暫的，隨之可能帶來我們無法應對的悲觀。
時刻詢問自己，時刻警醒自己。我們應該讓自己獲得一些對自己的控制，嘗試著在一次次訓練自我內心的過程中， 不困於自我的內心，不亂於自己的情感，既能遏制住悲觀的情緒也能把生活中值得欣喜的事看得平淡
只有當我們的焦慮和不安全感逐漸的減少，才能更好的認識自我。才可能被自己接納
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