搏擊俱樂部
上映時間：1999年09月10日
美國密歇根大學心理學家南迪·內森的一項研究發現,一般人的一生平均有十分之三的時間處於情緒不佳的狀態,因此,人們常常需要與那些消極的情緒作鬥爭,學會合理調節和控制自己情緒是非常重要的。所以，今天我要推薦一部與該主題相關的電影，由同名小說改編的電影《搏擊俱樂部》。
傑克是一個大汽車公司的職員，也是一個充滿著中年危機意識的人，他非常憎恨自己的生活和周圍的一切，再加上患有嚴重的失眠症，於是為了自我救治，他突發奇想，決定參加團體諮詢會。傑克先是參加了那些絕症患者的相互撫慰團體，他接觸到了一個全部由患睪丸癌的人組成的社團，傑克和他們互相撫慰和哭泣，而且上了癮。
一天，傑克遇到了賣肥皂的商人泰勒，他是一個渾身充滿叛逆、殘酷和暴烈的行動力量的痞子英雄。剛一見面，泰勒就向傑克提出了一個奇怪的要求，他要傑克痛打自己一頓，在對打中，傑克體會到了搏鬥的樂趣，兩人因緣際會地成了好友。他們開始創建“搏擊俱樂部”：一個讓人們不戴護具而徒手搏擊，宗旨在於發洩情緒的組織。俱樂部制定了一系列的活動規則：不許向他人談論俱樂部，只允許兩人對打等。
Part.1
努力壓抑內心的衝動與慾望，試圖忽略不良情緒。影片中傑克早就具備變成泰勒的潛能，但是這是為社會倫理道德所不容的衝動、慾望，作為一個好公民，他非常努力的壓抑了它，以至於自己都沒有意識到其存在。但是被壓抑的衝動與慾望並未消失，仍在無意識中積極活動，尋求滿足。影片在這裡表現為泰勒的一系列活動，這也是傑克壓抑的慾望。
Part.2
有意識或無意識地拒絕承認那些使人感到焦慮痛苦的事件，似乎其從未發生過。傑克拒不承認是自己對馬拉不善，作為傑克來說，他是很喜歡馬拉的，所以潛意識裡他否認是自己對馬拉不善，而是推給了泰勒。
《搏擊俱樂部》中的暴力美學是由人們對其身體的發洩與對抗，來達到自我擊碎和重塑的認知過程，是一種以暴力為載體的自我探索。在生活中我們也像劇中的男主一樣，有著各種各樣的壓力，其實我們並非只能通過暴力運動來發洩，這裡總結了比較簡單的方法：
1、找人傾訴 找自己最親密的朋友，獲得對方的開導與安慰。三國劉備就曾說:"朋友如手足，妻子如衣服，衣服破了可以補，手足斷了不能合。"
2、高歌 音樂療法對治療心理疾病有特殊的作用，通過不同的樂曲把人們從不同的病理情緒中解脫出來，尤其在高歌時，可以通過歌曲所需要的力量去爆發內心的所有不滿。
3、環境轉換 通過環境的改變來轉移自己的注意力，或者觀看一些喜劇小短片，通過
大笑促進內啡肽的分泌，增強人對疼痛的耐受性，緩解肉體疼痛對人造成的心理壓力。
人生不如意這十之八九。人們在生活和工作中，困難、挫折在所難免，極易產生不良情緒，對我們身心健康、人際關係都有很大危害。我們要懂得宣洩，在宣洩中尋找自己，重塑自己，切忌壓抑自己的情緒。
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