貧血，是一種常見病，尤其對於孕產婦、小孩、老人來說更是常見。一旦貧血，就會出現面色蒼白、頭暈、乏力、氣促、心悸等情況，特別是做什麼都沒精神。
貧血
為什麼貧血會做事沒有精神呢?因為貧血會睡眠不好?貧血確實會導致睡眠質量下降，但是精神萎靡的真正原因是因為身體缺氧。血液是負責攜帶氧氣的，把氧氣輸送到全身，如果血紅蛋白下降，血液不足，輸氧能力就會下降，進而導致頭暈、乏力、失眠、精神萎靡的情況。
據臨床資料的不完全統計，超過80%的貧血都是缺鐵性貧血。缺鐵性貧血，顧名思義就是因為缺鐵導致的貧血，鐵是造血重要的元素，缺乏鐵元素就會直接導致貧血，而治療的根本就是補鐵，以下三種補鐵補血的方式，貧血的人群可以多參考一下。
貧血
補鐵補血方法1：鐵劑補充
鐵劑補充是最快速的。臨床上常見的鐵劑有體恆健鐵之緣，可直接補充二價鐵，不需要經過腸道轉化，也不會對腸道產生刺激，補二價鐵能直接增加造血原料，補鐵生血，可有效防治貧血，提高血液攜氧能力，避免貧血給人體帶來的危害。
補鐵補血方法2：食物補充
食物是最天然的最安全，補鐵補血的食物有動物肝臟、精肉、魚、雞鴨血、蘑菇、菠菜、蛋黃、黑木耳、大棗、乳類及豆製品等，但是食物補充也是見效最慢的，如果是急需要補血的人群(如孕產婦)建議食物補充只能作為一種輔助的補血辦法。
貧血
補鐵補血方法3：烹飪廚具的選擇
這種補充更加微量，但是也不失為一種安全的補鐵補血方式哦，貧血的人在選擇廚具上最好用鐵鍋鐵鏟，儘量避免煎烤，多采用燉、煮、炒等方法。儘量避免鋁鍋，有研究表明，鋁會阻礙鐵質的吸收。
貧血雖是司空見慣，但是危害不小，建議一旦發現了貧血徵兆，就要及時的進行補鐵補血治療，避免貧血加深給身體帶來的危害。
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