在国内，很多家庭不明白，甚至也不重视，什么叫产后抑郁？
2017年9月，28岁的济南妈妈，喝农药自杀，一同还带走了8个月大的女儿；2017年3月，重庆江北一名30岁的妈妈，抱着不到百天的孩子，从17楼坠落身亡；2017年春节，广州一位年轻妈妈抱着4个月大的宝宝，纵身跳下18楼……
一、 产后抑郁是什么？
在医学上的解释，产后发生抑郁是因为生育之后，妈妈体内激素剧变会影响情绪。而产后抑郁发病率在15%～30%，典型的产后抑郁症于产后6周内发生，可在3～6个月自行恢复，但严重的也会持续1～2年。
如果再次怀孕，可能会有20%～30%的复发率。
不过最可怕的是，将近60%的产后抑郁没有被诊断，50%被诊断出来的产后抑郁没有接受治疗，20%的产后死亡是抑郁导致的，也就是说只有2成左右的产后抑郁患者被诊断出来且接受了治疗。
所以这是一种容易被家庭所忽视的心理疾病，一旦发病，严重者很可能会因此自残自杀，影响宝宝，让她们的家庭陷入崩溃之中。
二、产后抑郁症是有哪些症状？
产后抑郁的症状大部分都有迹可循，小何在这里给大家举一些例子，当长期发现自己喜欢说类似的话，有类似想法的时候，就要开始心理辅导和治疗了：
1、心情低落、压抑、悲观
“天啊，我已经很久没有好好睡一觉了，谁能帮我带会孩子，我快崩溃了！”
“宝贝，你别再哭了！为什么总是哄不好！我都想一起哭了”
“为什么没人理解我，为什么没人体谅我，是不是每个人都嫌弃我。”
2、对生活缺乏信心
“我的肚子好像裂开过一样，全是疤痕！太丑了！我以后这能遮遮掩掩地生活了！”
“我的身材、皮肤、生活全乱了。我这辈子是不是要完蛋了？”
3、自卑、自我评价低
“为什么宝宝又生病了，肯定是我笨手笨脚的，换尿布换得太久了，我真的好没用！我不配做妈妈！”
“下面撕裂太痛了！还一打喷嚏就漏尿！我身体为什么那么差，我这是怎么了？”
4、身体出现异常：没食欲、失眠、没性欲
“我什么都不想吃，一吃东西就想吐，可是不吃没奶水了宝宝怎么办？”
“我最近一点性欲都没了怎么办，老公会出轨吗？”
三、产后忧郁的妈妈与丈夫的面对面交谈视频，引人深思：
之前有一档节目，做了一期特别好的对话，内容就是诊断出有产后忧郁的妈妈，与丈夫面对面对话交谈的过程：
视频中看到这两句话，让我十分震撼：“是不是我死了，你才会后悔没有好好照顾我。”“我死了对大家比较好，因为我是你们的负担。”
不知道这位妈妈当时是在经历一个怎么样的精神折磨，才会说出这样极端的话来，实在让人心惊胆战。
四、要懂得发现妈妈自己发自内心的“求救信号”
其实很多产后忧郁的妈妈曾经发现自己的不妥，尝试过与丈夫或家人诉说，尝试过解决问题，尝试过自救。
但大部分丈夫都会不了解，直接忽视她们的“求救信号”，甚至觉得这是无理取闹、无中生有。
“你这样会影响我正常工作的。”
“你就是太矫情了。”
“我不觉得你是产后抑郁，你就是情绪失控。”
“你什么精神状态啊，我连我自己的精神状态都不关心。”
“你总是说你的情绪不好是因为产后抑郁。”
“哪有什么抑郁，你现在够享福的了。”
可能你不知道，她全心全意为这个家付出的时候，你的这些话，会把恐惧、绝望的她们，一步步地推上悬崖。
因为，角色的转变，心理的落差，价值感的湮灭……
妈妈们还来不及适应，就被吸入产后抑郁的黑洞，并被吞噬了所有的喜怒哀乐。
但其实，她们只想和你有一场敞开心扉的精神交流。
五、爸爸\\丈夫的角色到底有多重要？
首先，当你发现她低落情绪一旦超过2个星期，爸爸啥都不用做，立刻带着老婆去看医生就对了！！！
医生会有专门的诊断标准和治疗方法，而在这里，也给大家提一些建议：
1、多关爱妻子，理解她，360度全方位帮助她。比如熬夜，比如喂养，比如换尿片，比如睡觉，都要为妈妈适当分担压力，要知道产后恢复最有效的方式就是高效的休息。
2、多和妻子沟通，是深度沟通哦！不是说多喝热水之类的敷衍话，多聊天，不管是家常，还是宝宝，还是八卦，甚至是美食，有人聊天注意力自然会分散。
3、多抽时间陪伴她，虽说两人已经结婚生娃了，但偶尔两个人独处的拍拖时间也是婚姻中的调味剂，逛逛商场，去平时喜欢去的地方吃饭，然后买衣服，就算是走走公园也很不错。
4、少一些争吵，多一份包容，不单单是丈夫，家人婆婆也一样，产后的坐月子也要开心舒服。
六、妈妈们该怎么做？
1、妈妈一定要坦诚地告诉家人和医院自己的真实情况，这样大家才能更好地帮助你，不要斗气，不要什么都自己担着。
2、常出门散散步晒晒太阳，多找闺蜜朋友唠唠嗑、吐槽，骂都可以。
3、从坐月子开始，好好利用机会养成锻炼的习惯，转移注意力，让身材身体变得比之前要好，心情自然美滋滋
4、多做自己爱做的事。
七、坐月子与产后抑郁？？
刚刚生完二胎的刘女士说：“第一胎在家坐月子得了乳腺炎，几次进医院”，最后导致产后抑郁症，回想起初次坐月子的经历，她用“可怕”二字形容。
所以第二次她更加看重科学坐月子，因为她明白了这30多天，不仅是身体的恢复过程，也是产妇顺利度过人生生理和心理转折的关键时刻。
从坐月子开始，就要注意妈妈产后的情绪，新手妈妈的月子期作为【从女儿变成？妈妈】的人生转折点，二胎妈妈则是年纪更大，恢复压力更大。
从月子期开始，带娃的无助感、身体上的疼痛感、夫妻关系、婆媳关系等问题一齐涌上，一条神经没绷住都会情绪崩溃。
好好科学坐月子，放松身心，走过孕期，顺利分娩的你已迈入伟大。这是一个艰难的过程，孕期就该准备好，提前想好用什么方式坐月子，自己感觉是否需要享受和放松？
熬过去之后，一切都放开，好好做一回精致女人。
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