30歲的職場人，上班996不敢怒，工資不高不敢辭，每天枸杞一大把，體檢報告不敢看，身體發福肚腩漲，開始禿頭沒辦法……
30歲的職場人，有的剛扛起生活的重任，有的剛生上小主管，有的剛結婚生子，有的被裁員了……
古人云“三十而立”，可在這個職場的關鍵口，30歲的人，似乎很難“立”起來。
30歲危機，對於有些人是真的“危”
2019年最後一個月，話題#第一批90後將迎來30歲#，火速登上微博熱搜。
底下的網友們評論炸開了鍋，很多人對30歲的年紀，無比焦慮。30歲了，還沒錢、沒車、沒房、沒對象、沒頭髮......
30歲年齡的到來，對於很多人來說，是一道考驗的難關。
職業諮詢師趙曉璃最近接到一個諮詢。
諮詢者小靜最近很恐慌，工作8年多來換了幾個行業，考了幾個證書但都不擅長，到頭來不知道自己喜歡做什麼或者能做什麼。
臨近30歲的她，覺得自己一事無成，更讓她害怕的是，她發現隨著年紀的增長，自己在市場競爭力反而越來越弱。
大多本科生畢業時22歲，到30歲時有近8年的職場時間。如果是研究生畢業則大概25歲，到30歲則有近5年的職場時間。
可是，為什麼歷經5-8年的職場生涯時間，還沒有搞清楚自己想做的或擅長做的是什麼工作？
也許有人說“職場新人，需要花點時間來嘗試和體驗。”那麼，職場前3年是最重要的“試錯年“，一旦過了這個期限，職場就不再把你當”新人“，而會有更高的期待和要求。
一份工作，如果只是日復一日地重複每年的工作，沒有更新和成長，即使到了30多歲，你也只不過是重複了無數個第一年而已。
年齡的增長不可怕，可怕的是隨著年齡的增長，卻沒有任何能力的提升。
如果說你遇到了“30歲危難”，那麼反思下自己是不是20幾歲的時候沒有好好努力，以至於30歲時才會被迎面撲來的困難碾壓。
當30幾歲碰上中年危機，努力能讓“危“化作“機”
近來傳來很多互聯網程序員被裁或辭職的事情，但天無絕人之路，他們紛紛嘗試其他出路。
脈脈上，有一名匿名的騰訊員工說起了自己裸辭後送外賣的故事，他已經做了一個多月的外賣員了，賺了大概2萬塊。
還有一位互聯網員工，失業後，他每天瘋狂投簡歷，無果後送起了外賣，做起了安檢員。
有網友在程序員帖子下面問：“如果你送餐遇到了同事、親戚朋友，你會尷尬麼？”
他回答：“比面子更重要的是活下去”。
在職場生存，請扔掉年輕氣盛，扔掉矯情造作，比面子更重要的是活下去。30歲碰撞上中年危機，被碾壓得體無完膚的時候怎麼辦？
“想辦法，活下去。”
找各種各樣的方式活下去，轉行、創業、換其他工作，去做各種嘗試，說不定會遇到更合適的職場出路。
職場路上總會有起起伏伏，也會有遇到危機跌落谷底的時候，這個時候，是“危“還是”機“，就看你的態度和行動了。
姚晨曾在《星空演講》講“中年女演員的尬與惑”，直面女演員的中年危機問題。
曾經因《武林外傳》爆紅的她，如今人近40歲，發現已無人關注。
影視劇越來越容不下30多歲的女性角色，女演員到了這年紀，似乎除了演媽媽婆婆之外，無戲可演。
可是姚晨不甘心這“中年窘境”，她四處發力。今年她憑藉《都挺好》的大熱，讓自己再度翻紅！沒人找自己拍戲？那就自己當監製和主演，拍自己的戲《送我上青雲》。
面對“中年危機”，辦法總比困難多。對於不甘心的人來說，他們不只是看到了“危”的一面，更堅信“機會”在後面，只要自己發力，自己精進，自己拼搏，也可以花開再有時！
30歲前做些什麼，才能不懼中年危機，5年不後悔？
30歲前做些什麼，才能讓自己在職場上立於不敗之地？
1.用1萬個小時，打造核心競爭力，建立技術壁壘
職場生涯發展一般是兩條路，要麼往管理層走，要麼往技術咖走。無論往哪條路走，都需要磨鍊出自己的核心競爭力。
很多工作3年、5年、8的人，甚至和工作1年的人在能力方面並沒有太大的差別，所以當他們的職業想要有更進一步的突破時，就很困難。
所以，30歲前，確定自己的核心競爭力，選擇一項能力，然後精心打磨。
無論是往管理層走，還是往技術走，都需要有自己的核心競爭力。
格拉德威爾在《異類》一書中說過：
“人們眼中的天才之所以卓越非凡，並非天資超人一等，而是付出了持續不斷的努力。1萬小時的錘鍊是任何人從平凡變成超凡的必要條件。”
他將此稱為“一萬小時定律”。藉此來說明，如果你想成為某一個領域的頂尖專家或者優秀人才，你至少需要付出一萬個小時的努力。比如那些小提琴家，排球選手等。
這個能力可以是技術能力，比如編程、文案、設計、會計等；也可以是管理能力，比如項目管理、資源管理、人脈管理等，但無論如何，都需要有一項突出的競爭力，成為自己安身立命之本，和披荊斬棘的職場利器。
確定之後，就迅速開始1萬個小時的積累吧。
2.高效管理自己的時間，聚焦在最重要的事情上
你知道你每天的時間都花在哪裡了麼？花在工作上的時間有多少？花在提升自己的時間又有多少？
如果不知道，那不妨嘗試記錄自己的“時間花銷”，如同記賬一樣。
當你記錄幾天後，會發現每天上班8小時，真正花在工作上的時間卻只有2小時。剩下的時間開會、刷微信、刷抖音等。這往往也是工作效率底下的原因。
如果想要提高工作效率，想要更好的掌控時間，可以通過“四象限”工作法，把日常的工作可以分為“重要而緊急”、“重要而不緊急”、“緊急而不重”和“不緊急而不重要”的四類工作。
很多人會把七八成的時間用來處理“緊急但不重要”的事情上，比如回覆郵件、回覆微信、處理手續等繁瑣工作，一天工作10小時，覆盤時卻寫不出什麼工作成果。
但是高效能人士的安排是把七八成的時間用來處理“重要而不緊急”的事情，比如優化工作流程、學習新技能、閱讀經典書籍等，提前把重要的事情都統籌和安排好了，其他工作自然也順暢了。
要做的事情那麼多，怎麼辦？
“聚焦，先做重要的事情。”
每個人的精力和時間是有限的。如果我們整天為一些瑣碎的小事而煩惱，為工作的點滴委屈而悶悶不樂，這不僅僅會影響我們的心情，還有白白消耗了我們的時間和精力。
所以，請聚焦在最重要的事情上，然後投入大精力去處理這些重要的事情。
3.運動健身，鍛鍊身體
這兩年，不斷傳來工作猝死的消息，36歲的華為工程師齊智勇過勞而死，41歲的螞蟻金服總裁助理毛軍華因病離世 ……
越來越多的人處於身體亞健康狀態。但工作是來掙錢的，不是來賣命的。為工作適當“拼命”可以，別真的把命拼沒了。
身體是1，沒有1，後面奮鬥多少個0都沒有用。“身體是革命的本錢”，這句話說得煩，但確實是最簡單的道理。
在忙碌工作之餘，別經常熬夜，抽空做個運動，每週跑跑步，打打球，散散步，按時吃飯，早睡早起。
對自己的身體負責，才是最大的負責。只有身體健康在，一切才有了可能。
4.將興趣打磨成技能，發展多一項副業
最近，越來越多的人提起副業，副業已經成為了一種剛需。
為什麼越來越多人開啟副業生涯呢？因為，不管你做什麼職業，永遠要有自己的Plan B。
如今整體經濟形勢不好，大公司開啟裁員計劃，人工智能迅猛發展，職場動盪不平，就業形勢越發嚴峻。
這個時候，多一份副業，猶如多一個B計劃， 多一條退路，多一份安全感。
如何開啟呢？不妨從自己的興趣愛好開始，將自己的興趣愛好，進一步磨鍊，打磨成技能，進行“技能變現”，成為自己的另一個副業兼職。
著名科幻小說《三體》的作者劉慈欣原來是在電廠工作。他主業比較輕鬆，便用大量的時間寫作和讀書，創作了包括《三體》在內的多部經典科幻小說。對於大劉來說，他的副業成就已經超過了主業，當他的主業有風險時，他也無需畏懼。
職場道路上，我們需要不停地學習，不停地提升自己，將自己的興趣打磨成技能，然後爭取多一項副業兼職，讓自己多一技之長，多一份保障。
30歲，意味著什麼？意味著正式邁入“大人”行列，意味著從此再不是職場新人了，意味著又是一個人生新起點。
30歲，是人生的關鍵點，必須要慎重對待了。
“種一棵樹最好的時間是十年前，其次是現在。”我們也許回不到青春，那不如從現在開始努力，行動起來吧！
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