新型冠状病毒疫情发生期间，减少外出，做好隔离是做好疫情防控的重要措施之一，不出门就是对阻断病毒传播的大力支持。久“宅”在家，如何保持身体健康，心情愉悦？
要注意健身细节。主要是要注意动作的质量，正确地完成练习的动作，就要注意细节。可以请家人或照镜子，对比自己的健身动作是否标准，进行一些细节调整。居家健身不少都是跟着视频学习，因此尽量不要一边看视频一边做动作，特别是当身体正处在某个运动轨迹时，突然扭转头部去看视频，非常有可能造成损伤。可以30秒视频为一段，自己熟悉动作后去练习，熟练后再“解锁”下一个30秒。
要注意坚持和循序渐进。居家健身切忌“三天打鱼两天晒网”，尽量在每天相同的时间进行45-60分钟的健身，特别是还没有健身习惯的人群，利用居家健身的契机，正好可以养成健身的习惯。在健身一段时间后，可以根据自己的情况，慢慢增加强度。
要注意不影响他人。居家健身期间，要注意不影响共同居住的家人和朋友、邻居等，避免因为健身造成对他人生活的打扰，带来不便。
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