前言：很多人認為衰老是一個必須經過的過程，但是你要知道健身運動雖然無法抵抗年齡增長的步伐，但是卻能為你留下最美的面貌和最妖嬈的身材，與此同時健康的體格將永遠伴隨著你，真正的做到了健康和美麗並存。
一說到凍齡女神，可能你們腦海裡就是浮現了64歲的趙雅芝和劉曉慶，年齡明明是奶奶輩了，但是身材和容貌卻保持在30多歲的姐姐一樣，真是令人讚歎，但是還有這麼一位網紅辣媽因身材和凍齡般的外貌被網友紛紛轉發關注了。
那就是劉葉琳，曾經還參加過江蘇衛視的《一站到底》，就是連裡面主持都震驚她的凍齡，說她臉看著像20幾歲，身材像18歲少女！而當她說出自己已經50歲的時候，全場都歎服了，甚至不少網友紛紛表示：這才是真凍齡啊
而說到自己的凍齡秘訣，那就是堅持運動如今已經有20年了，最喜歡的就是游泳，就是連冬天都會去游泳，甚至在10年到16年間完成冬季橫渡漢江、馬六甲海峽，長江、還有長達30公里的黃河漂流。
大家也知道游泳是非常耗體力的一件事，更別說冬天游泳，劉葉琳能做到這麼多也是令人佩服，除此之外，還會每週去健身房做力量訓練，也難怪身材這麼年輕了。看這身材和顏值，現在誰敢叫她大媽呢
歲月的無情侵蝕，讓不少女人慢慢變成了黃臉婆，但是劉葉琳就做到了人過半百依舊如少女一般，雖然臉上也是會有歲月的痕跡，但是卻依舊比同齡人年輕不知道多少呢。劉葉琳還有這樣一句座右銘：如果你現在看起來還不夠精緻，那麼一定是流出的汗水還不夠。
歲月是格外優待那些熱愛運動的人
就是被稱為凍齡女神的趙雅芝，也是特別喜愛運動的。所以如今64歲的她，氣質身材容貌全都在線。
還有同樣64歲的劉曉慶，也是非常喜歡運動，現在看起來也根本就不像一位奶奶啊。
你什麼時候運動，歲月就會什麼為你駐留，運動帶來的不僅只是好身材，更多的是自信氣質，還有健康的身體，凍齡般的外貌。
可是天天去健身房也不太現實，所以小么妹為大家推薦這麼一款在家就能運動的小型健身器材。
推薦好物—仰臥起坐輔助器
別看它小小的一個，但是作用可不少。
仰臥起坐那是最基本的
練出馬甲線
俯身挺背
可以鍛鍊肩頸和腹部，改善體態問題。
臀橋運動
可以鍛鍊腹部和臀部，改善扁平臀部
平板支撐
纖細手臂，緊緻腹部。
仰臥抬腿
鍛鍊腿部肌肉和腹部肌肉。
有三個檔位可以調節，採用泡沫設計，放上去也不會痛，底部更是可以承受180斤的大漢，小巧不佔地方。
一個人老了，絕非是看年齡，而是她不再愛美了，認為自己老了，不需要打扮了，身材不重要了，這個時候她才是真的老了，而美更多的是一種態度，所以老了沒老，自己說了算。
所以不要再認為身材不重要了，容貌不重要了，姐兒們，動起來，你還很年輕哦
閱讀更多 娛樂圈小么妹 的文章
