三文鱼不仅肉质细嫩、软绵可口，而且还含有丰富的Omega-3不饱和脂肪酸，其中DHA的含量也很高，有利于宝宝的大脑发育。
而藜麦富含的维生素、多酚、类黄酮类、皂苷和植物甾醇类物质，更是具有多种健康功效。
两种营养价值超高的食材搭配在一起，带来的自然是更有价值的一顿辅食。
而早在九初宝宝八个月时，便开始慢慢开始了由米粉到米饭的转换过程。如今已经10个月的宝宝，吃起米饭来胃口超棒！
今天给他做的是三文鱼藜麦饭，有鱼有菜有主食，营养又美味。
食材清单先奉上：
上海青2片
花菜一小朵
胡萝卜一小截
三文鱼约35克
熟藜麦饭约100克
食用油适量（这里用的是玉米油）
起锅烧水，水开后放入青菜叶和花菜，焯水1分钟左右。
青菜和花菜捞出微凉，然后切碎。
胡萝卜和三文鱼根据宝宝的咀嚼能力切成小颗粒。
起锅转小火，刷一点点食用油，先加入三文鱼翻炒几下。
再加入蔬菜和米饭，快速翻炒均匀。
加入和米饭差不多的清水，转大火煮开，同时记得搅拌哦~
大火收汁到这个状态就差不多啦！
出锅装碗，稍微凉一会儿就可以给宝宝吃啦！做法是不是超简单呢？快快做起来吧！
小tips：
1、这是一道烩饭，所以不要做得过于软烂且汤水过多，以免宝宝囫囵吞咽。
2、如果宝宝的咀嚼能力还比较弱，无法接受整颗的饭粒，建议在煮的过程中用勺子将米饭碾碎一点。
3、米饭的量建议根据宝宝的食量大小添加。
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