三文魚不僅肉質細嫩、軟綿可口，而且還含有豐富的Omega-3不飽和脂肪酸，其中DHA的含量也很高，有利於寶寶的大腦發育。
而藜麥富含的維生素、多酚、類黃酮類、皂苷和植物甾醇類物質，更是具有多種健康功效。
兩種營養價值超高的食材搭配在一起，帶來的自然是更有價值的一頓輔食。
而早在九初寶寶八個月時，便開始慢慢開始了由米粉到米飯的轉換過程。如今已經10個月的寶寶，吃起米飯來胃口超棒！
今天給他做的是三文魚藜麥飯，有魚有菜有主食，營養又美味。
食材清單先奉上：
上海青2片
花菜一小朵
胡蘿蔔一小截
三文魚約35克
熟藜麥飯約100克
食用油適量（這裡用的是玉米油）
起鍋燒水，水開後放入青菜葉和花菜，焯水1分鐘左右。
青菜和花菜撈出微涼，然後切碎。
胡蘿蔔和三文魚根據寶寶的咀嚼能力切成小顆粒。
起鍋轉小火，刷一點點食用油，先加入三文魚翻炒幾下。
再加入蔬菜和米飯，快速翻炒均勻。
加入和米飯差不多的清水，轉大火煮開，同時記得攪拌哦~
大火收汁到這個狀態就差不多啦！
出鍋裝碗，稍微涼一會兒就可以給寶寶吃啦！做法是不是超簡單呢？快快做起來吧！
小tips：
1、這是一道燴飯，所以不要做得過於軟爛且湯水過多，以免寶寶囫圇吞嚥。
2、如果寶寶的咀嚼能力還比較弱，無法接受整顆的飯粒，建議在煮的過程中用勺子將米飯碾碎一點。
3、米飯的量建議根據寶寶的食量大小添加。
分享到:
閱讀更多 九初媽媽 的文章
