总有一部分人说：
吸烟而已，有那么可怕吗？
那么，我们很负责任地告诉您：
比你想象得 还要可怕！！
BY
国家卫生部
《中国吸烟危害健康报告》
罪 证 之 一
中国52.3%的肺癌死亡
是 吸烟引起的
吸烟者患肺癌的风险
是不吸烟者的
3 倍
罪 证 之 二
吸烟是国际公认的
最主要的导致
慢性阻塞性肺疾病的因素
吸烟者患慢阻肺的风险
是不吸烟者的
2.86倍
罪 证 之 三
中国男性10.8%
的脑卒中死亡是因为吸烟
吸烟者脑卒中
发病和死亡风险
均高于不吸烟者
随每日吸烟量增加 而增加
罪 证 之 四
吸烟和二手烟都会
导致冠心病
吸烟者患冠心病的风险
是不吸烟者的2.20倍
其发病率和死亡率
随吸烟量增加 而增加
罪 证 之 五
吸烟直接导致
牙齿发黄、口臭和牙周疾病
并会导致口腔和咽部肿瘤
口腔癌发病与死亡率
随吸烟量增加 而增加
吸烟加速皮肤老化
吸烟者肤色更显蜡黄晦暗
更易产生 皱纹
吸烟者出现严重
面部皱纹的风险
为不吸烟者的2.72倍
罪 证 之 七
吸烟会导致阳痿
中国勃起功能障碍中
22.7%可归于吸烟
吸烟者患勃起功能障碍风险
是不吸烟者的1.41倍
罪 证 之 八
吸烟可导致孕妇
流产、胎盘早剥
胎儿生长受限
导致新生儿低出生体重
增加婴儿猝死综合征发病风险
吸烟为何上瘾
尼古丁的诱惑
烟草中的尼古丁被吸入人体，在7秒内即可到达大脑，促进大脑分泌多巴胺，与大脑中尼古丁受体结合。
吸入尼古丁越多，大脑产生尼古丁受体越多，人体对于尼古丁的需求就越大。
戒烟的原理
用进退废
停止尼古丁的摄入，使大脑内尼古丁受体慢慢减少，逐渐退化，从而使人体对尼古丁的需求也相应降低，直至消失。
当然，过程是艰难与难以自控的，并且尼古丁受体不会完全消失，一旦再次吸入尼古丁，受体便会重新活跃，复吸者将会对烟草有更强的依赖。
若您决定戒烟，
请牢记以下几要点：
1、建立计划并执行
2、记录自己的戒烟历程
3、求助于专业人士
4、重在坚持！！
给您建议
1
扔掉所有烟草产品和吸烟用具；
2
减少在可吸烟场所停留时间；
3
尽量保持忙碌状态，即使实在休闲时间，培养正确的放松休闲方式；
4
避免他人在自己面前吸烟；
5
确定一个属于自己的戒烟日；
6
告诉您的朋友、家人或同事您正准备戒烟、何时开始戒烟；
7
向已戒烟人士咨询经验；
8
考虑自身是否需要专业戒烟药物、戒烟咨询或帮助；
9
练习当别人给您递烟时该如何拒绝。
重 在 坚 持
如果您已经成功坚持四周不吸烟，那么恭喜您：您已进入戒烟维持期。千万别放松警惕，再碰一支烟的行为会导致复吸，请记住：
拒绝第一支烟比拒绝第二支容易得多。
针对复吸：首先分析复吸原因，想好对策，避免再次因同样原因导致复吸；戒烟并不是个容易的过程，需要坚定的毅力、适当的技巧和专业人员的指导。
爱使达，关爱戒烟者健康生活每一天
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