小李屬於白領階層，有著不錯的工作，領著一份不菲的薪水，在這個城市過得還算愜意。但是，從前一個月開始，公司特別忙，幾乎每天都要加班到深夜，有時甚至週末都沒有時間休息，吃飯也不在點兒上。近幾天，小李突然覺得經常頭昏，走一會兒路都氣喘吁吁的，月經也開始不正常，老是覺得累。去醫院找了個老中醫一看，醫生說是勞累過度，氣血虛弱所致，除開了藥以外，還建議她注意飲食，要多休息。
現在社會競爭越來越激烈，有很多像小李一樣的MM們為了生活，為了工作像拼命三郎一樣。久而久之，不僅身體虛弱，精氣神兒越來越差，皮膚越來越暗淡，工作的效率也降低了不少。
小K自己包括身邊很多小夥伴，都有著這樣那樣大大小小的疾病，例如頸椎病，腰椎間盤突出等等。更有甚者，因為工作強度太大，自己累到進了醫院。
那麼，哪種程度是勞累過度，勞累過度到底會給我們女人的身體帶來哪些影響呢？我們只有在日常好好保養自己的身體，才能擁有健康的身體，更加高效地工作。
過度勞累包括勞力過度、勞神過度兩方面。
勞力過度是指較長時間的過度用力而積勞成疾。勞力過度容易傷氣，時間長了，就會使氣少而力衰，精神和身體都處於疲憊狀態，日漸消瘦，所以有“勞則氣耗”、“久立傷骨，久行傷筋”之說。
第二種是勞神過度，指思慮勞傷過度，耗傷心血，損傷脾氣，可見心神失養的心悸、健忘、失眠、多夢，以及脾失健運的納呆、腹脹、便溏等症。
勞力過度易耗傷氣血，時間長了則氣虛血虧；勞心太過，易使陰血暗耗、心血虧虛等，這些均可導致血虛。
無論是身體還是精神上的過度勞累都會損傷脾氣，脾氣虛則氣血生化無源、肢體失養，出現神疲乏力、肌膚失去光澤等中氣不足的症狀。
中醫所說的血虛，指血量不足或血質失常或血液功能失常的病理現象。血在人的體內運行，將氧氣和營養物質輸送到全身各處，如果血虛了，就會導致我們的身體缺乏滋養。氣血在維持身體健康的同時，是相依相存、相互作用的，二者互不可缺，血虛是由於氣虛所致，而血虛又反過來加重了氣虛，導致氣血兩虛，如果缺了任何一樣，我們的身體就會出現故障。
常見表現有：倦怠氣短、乏力、出汗、食少腹脹、語言無力、精神不振，從面相上看會出現虛胖、舌有齒痕等症狀，嚴重者會中氣下陷，引起胃下垂、子宮脫垂、脫肛等症。中氣充足者則相反，胃功能健旺，消化、吸收功能正常，化生氣血等營養物質充足。
因此，只有氣血調和，人才健康無病、容顏燦爛。
同時還要注意，勞累還有可能引起月經不調。
女性來月經的時候，會消耗很多體能，這個時候更要注意合理安排作息時間，要避免劇烈運動與體力勞動，休息足夠，不要提重物，做到勞逸結合最好。因為經期過度的勞累會使子宮過度負荷，導致經期延長或月經過多，甚至引起下次月經的推遲，還可能引起子宮積血等症狀。
月經期間會損失一定量的血液，血液裡含有一定量的鐵元素，所以機體的消耗比平時要多，要適當增加營養補充能量，特別是蛋白質、維生素及鐵、鈣等。可以多吃一點雞蛋、瘦肉、魚、豆製品及新鮮蔬菜、水果等。但是千萬不要暴飲暴食，也不要吃過多辛辣助陽的東西。因為那樣可能會導致月經先期、月經過多等；而如果吃太多寒涼生冷食物，可致痛經、閉經、帶下病症。
因此，一旦因勞累過度引起氣血虛弱時，除了要調節生活節奏，多多休息之外，還要有充足的睡眠，合理的營養。
平時注意休息，避免勞累和熬夜，注意自己的飲食結構，多食用瘦肉，穀類、深綠葉蔬菜及含鈣豐富的食物，不宜過食生冷。保持心情舒暢，加強鍛鍊，提高身體素質。
也可以適當食用阿膠、大棗補氣血。如果條件允許，適量地飲用養生乾紅也是不錯的選擇。紅酒中的天然原料及釀製過程，使它蘊藏有多種氨基酸、礦物質和維生素，這都是人體必需補充和吸收的營養品。它可以不經過預先消化，直接被人體吸收。不錯的養生乾紅如百利生，裡面還有補養氣血的中藥，對氣血不足有很好的補益作用。
因此，愛美的女士們，一定要注意勞逸結合，切不可因工作而影響自己的健康和容顏。感覺累了，就要適當地休息，同時要合理飲食，加強營養。女人，一定要善待自己，做一個輕鬆工作，愉悅生活的氣血充足的美麗女人。
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