小密語錄：楊冪的長相十分的驚豔，身材也是好的不得了，運動是女孩子們保持身材的必備技能，尤其是瑜伽這種簡單又輕鬆的類型，千萬別錯過喲！
楊冪是非常受大家喜歡的一名女藝人，人長得美演技還特別好，她不僅是在影視圈超有實力，時尚方面也是無人能敵，被粉絲們稱為帶貨女王，每一次的私服都能讓人驚歎，近日她拍攝的一組時尚照片中，留一頭黑長直髮型，穿西裝配短褲還搭洞洞鞋，小秀美腿太時髦。
上身穿著米色的襯衫搭配西裝外套，時尚中帶著正式的感覺，米色非常襯托膚色，讓楊冪的氣質看上去更加的完美。
下半身選擇超短褲搭配，楊冪對於短褲的熱愛相信不用我多說，這種長度的短褲剛好秀出她引以為傲的美腿。
楊冪真的是走在時尚前沿的女人，腳上的這雙洞洞鞋舒適又時尚，與服裝相呼應，楊冪將手放在口袋的動作，十分的帥氣。
楊冪的穿搭經常能夠成為粉絲們的首選，之所以能夠展現出服裝的特色，主要還是因為楊冪的好身材，大家想要穿出與明星一樣的效果，就必須鍛鍊好自己的身體，所以今天給大家推薦的這幾個動作，千萬不能錯過呀，一起向下看吧！
1、蠍子式
當大家在完成倒立的動作時，一定不要內心有恐懼的感覺，這種感覺很有可能會讓你慌亂，從而影響運動的過程。
體式要點：手臂伸直支撐身體重量，背部彎曲側面看有明顯的弓型，兩條腿在空中直接分開，呈現出弓步的狀態。
2、頭手倒立式
在完成這個動作的時候一定要保持住身體的平衡，千萬不要手肘彎曲，很有可能會失去身體重心。
體式要點：手臂自然的夾緊頭部進行支撐，兩條都在空中進行固定，並且一條腿膝蓋彎曲，緩慢地將身體向一側傾斜，腳掌離地面十公分即可。
3、半船式
身體贅肉多的寶寶們一定要多加嘗試這種類型的體式，不能說它的效果立竿見影，但是也會有很明顯的改善。
體式要點：坐在地面上，兩條腿緊緊的並在一起，並且用腳背來支撐地面，同時兩個手臂放在背後進行支撐，依靠四肢的力量是臀部離開地面。
4、幻椅式變形
這個動作的效果非常好，不僅能夠增加手臂肌肉的力量，同時還能夠幫助我們鍛鍊腿部的肌肉，感興趣的朋友們可以嘗試。
體式要點：兩個人面對面的用手臂支撐身體的重量，臀部向後坐，搭在側邊的牆壁上，注意兩個人的膝蓋需要的固定在一起。
5、輪式變形
大家需要注意的一件事，在完成這個動作的時候，一定要讓兩條腿超過頭部的距離，這才能起到真正鍛鍊的作用，錯誤的體式是無法幫助大家的。
體式要點：兩個手臂支撐起身體，肩膀和腹部的肌肉共同用力，兩條腿自然的向後方伸展。保持住身體平衡，儘量與地面保持垂直。
6、輪式
最後給大家推薦一個十分經典的體式，很多明星都在嘗試的一個動作，效果是非常好的。
體式要點：兩條腿自然的搭在一起，膝蓋不要彎曲，身體向後傾斜，手臂順勢支撐地面。
很多人都覺得是保持身材要靠天分，實際上保持身材與後天的努力有絕大的關係，所以朋友們不要再為自己的懶惰找藉口了。
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