女人天生就愛美，不光是大人愛美，小小年紀的孩子，唱歌、跳舞比賽也都會化妝之後，才上臺表演。可隨著年齡增長之後，很多女性發現自己的皮膚出現了變化，不光是皮膚鬆弛了，皺紋也變多了。
如果你有這種現象，很可能是膠原蛋白流失了，對付這種現象，有的女性會吃大量的豬蹄，有的女性會吃各種動物皮，還有的人直接口服膠原蛋白，可這些方式都管用嗎？
先說用食物來補充膠原蛋白靠不靠譜，如大家常用的豬蹄、動物皮，其中是有膠原蛋白的成分，但吃下去之後，再經過腸胃的消化，等多個處理步驟，這裡面的膠原蛋白成分也就所剩無幾了，更不要說可以作用在皮膚上面。
反之，我們還不能忽視的就是豬蹄、動物皮的皮下脂肪，都屬於高熱量高脂肪的食物。即便是你能檢查的吃下去，但最終的結果也不是你想要的，反倒是讓身體越來越胖，成為一個名副其實的胖子。
想要補充膠原蛋白，首先要了解膠原蛋白的特點
膠原蛋白是身體裡自帶的，是一種三維螺旋立體的透明狀物質，具有一些獨特的特性。
第1、 膠原蛋白只能夠自體生成，不能夠外界補給，自身生成膠原蛋白。所以後天補充的膠原蛋白的作用是微乎其微的。
第2、 修復性、膠原蛋白具有獨特的修復功能，因為膠原蛋白和周圍組織的親和信號，具有修復組織的作用。
第3、 保溼性，膠原蛋白分子中含有大量的氫水機，使之具有良好的保溼功能，能夠達到保持肌膚潤澤度的目的。
第4、 膠原蛋白具有彈性、張力，完整膠原蛋白是由三維螺旋纖維所構成的透明狀物質，所以能夠很好的支撐肌膚令肌膚飽滿充盈有光澤，同時能夠延緩衰老，美容消皺的作用。
它被稱為"天然膠原蛋白"，睡前泡水喝一點，肌膚白皙、細膩，顯年輕
單純靠補充膠原蛋白肽是對皮膚很難起到抗皺美白的作用，因為我們的皮膚需要94%的膠原蛋白，和約6%的彈性蛋白組成，94%的膠原蛋白起到填充的作用，約6%的彈性蛋白起到支撐的作用，這樣我們的皮膚才富有彈性。膠原蛋白和彈性蛋白就類似於混凝土與鋼筋，彈性蛋白就是鋼筋起到支撐的作用，而膠原蛋白類似於混凝土，起到填充的作用。所以，日常只補充膠原蛋白是不夠的，還需要多補充富硒彈性蛋白肽飲品，補充彈性蛋白。
除了飲食之外，防曬和運動也很重要。
加強防曬。導致肌膚老化的一個很大的原因就是陽光中紫外線的輻射，它能夠破壞真皮層中的膠原蛋白。因此，女人在外出的時候，一定要做好防曬措施。
加強運動。那些經常進行運動的人，不管是皮膚還是精神狀態，都看上去特別好。這是因為運動可以加速人體的新陳代謝，延緩身體的衰老，皮膚自然也會變得更加年輕。所以，女人平時一定要多抽出時間來進行運動。如果能夠堅持每天運動1個小時，皮膚一定更好。
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