今天
北京時間2020年5月5日8時51分
迎來立夏節氣
立夏
是二十四節氣中的第七個節氣也是夏天的第一個節氣立夏交節時間為每年公曆的5月5日-5月7日
太陽黃經達45°
立夏由來
《曆書》：“鬥指東南，維為立夏，萬物至此皆長大，故名立夏也。”立夏的“夏”是“大”的意思，“立夏”是指春天播種的植物到這時候已經直立長大了。春生、夏長、秋收、冬藏，夏季是許多農作物旺盛生長的最好季節。時至立夏，萬物繁茂。
在天文學上，立夏表示告別春天，是夏天的開始。人們習慣上都把立夏當作是溫度明顯升高，炎暑將臨，雷雨增多，農作物進入旺季生長的一個重要節氣。
立夏以後，正式進入雨季，雨量和雨日均明顯增多。季風氣候是我國氣候的主要特點，夏季受來自海洋的暖溼氣流的影響，高溫潮溼多雨，雨熱同期，有利於農作物成長。農作物在夏季進入了茁壯成長階段。
立夏養生
飲食：夏季養心補心，除了多吃清淡食物，還應多吃些赤色或苦味食物，以養心安神，如小棗、蓮子、百合等，這些都能起到養心安神的作用。除此之外，在早晚餐時喝粥和湯類對身體也大有好處，既能生津止渴，清涼解暑，還可健脾祛溼，補養身體。
養神：夏季除了飲食養生外，貴在養神。《素問·上古大真論》言：“精神內守，病安從來？”說明養神對於養生的重要性。進入夏季，由於天氣炎熱，人們往往心躁不安，從而產生許多精神方面的不良症狀。所以在精神調養方面，夏季應靜心養性，清心寡慾，戒大喜大悲。多靜心養神，少貪心雜念。
運動：夏天是晨練的好時節。中醫養生中講究“冬藏夏放”，也就是說冬季要注意營養和能量的積累，而夏季就要增強身體的新陳代謝能力，所以，晨練是不錯的選擇。大家應早睡早起，加強鍛鍊，增強自身免疫力。
小貼士
老福州“做夏”，
煮鼎邊糊、蒸碗糕
舌尖上過立夏
老福州人對立夏節氣十分重視，立夏節也是福州節俗中與二十四節氣有關聯的三個節日（清明、立夏、冬至）之一。
閩都文化志願者團隊隊長方傑介紹，在立夏的第一天舉行“過節”儀式，老福州稱之為“做夏”。“做夏”活動的形式古今不同，古有啖李、吃筍，如今流行煮鼎邊糊、煎煎餅、蒸碗糕，目的是消病除災。
立夏之際，福州已進入農忙旺季。此時，不僅要煮鼎邊糊“做夏”，一家人吃飽吃好後下田勞動，還要“送夏”，將鼎邊糊分贈左鄰右舍一起品嚐，藉以聯絡鄰里感情。福州有句熟語，“鼎邊一抆（涮）就熟”，大意是，人與人的關係就像涮鼎邊，一涮就熟了，充分體現了福州人注重鄰里關係，以及鄰里之間和諧互助的傳統美德。
此外，民間還流傳著“立夏吃碗糕能明目、吃春筍能勁足”的說法，福州風土詩中便有“明目碗糕強足筍”一句，因此，夏餅、碗糕、春筍等也成了福州人“做夏”的吉祥食品。
今日立夏也是“五一”假期的最後一天一個美好的初夏即將到來
你對這個夏天有什麼期許嗎？
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