時光不饒人，轉眼就到了四十多歲，煩悶潮熱、腰膝痠痛、月經紊亂……猛然發現，原來"自己"這就進入更年期了。
更年期，指的是女性從卵巢功能開始衰退，直到絕經後一年內這段時間，而絕經也意味著女性生育年齡的終結。
所以，更年期更像是女性一生中的「分水嶺」，因為從生理意義上來講，它的到來意味著女性真正的"老去"，而這時也會出現一些女性自己都未必察覺到的變化……
這6個變化，說明更年期到來了
1、月經量出現了變化，月經週期也開始紊亂
這是女性到了更年期最常見的表現之一。如果大家遇到了，請不要慌張。週期忽長忽短，經量時多時少，和更年期期間的激素波動有關，是一種正常的生理現象。
建議在這個時期開始，大家可以定期做婦科檢查，一年一次即可。
2、潮熱，愛出汗
更年期的女性通常會出現臉部、全身突然發熱，伴有皮膚潮紅、大汗等。出現的頻率因人而異，一月幾次到一天多次，都有可能。
潮熱本身並無害處，但是可能會讓你覺得不舒適。特別是現在處於夏天，潮熱的症狀可能會更明顯，或者導致失眠等問題。
3、陰道乾澀，性趣下降
由於絕經期的雌激素水平降低，會讓陰道乾澀、導致性生活時疼痛不適。這也進一步降低了「性趣」。這時陰道和尿路感染也更容易發生。
4、胸悶不適，心慌慌
更年期到來的女性可能會時常覺得胸悶、憋氣、心悸等感覺。因為激素的波動，會造成血管舒張的變化，出現胸悶憋氣心慌的狀況。
5、骨質疏鬆，關節痠痛
更年期的女性會更容易出現腰痠背痛、活動無力（乏力）的情況，這是由於更年期間的鈣離子流失引起的。
6、情緒波動，煩躁焦慮
易激怒、情緒低落等，在更年期的女性中並不少見。
當更年期到來時，女性可能會變得易激怒、情緒低落、煩躁焦慮等。而當事人自己往往很難控制這些情緒，或者自己也沒有察覺這些情緒上的變化。
除此之外，更年期的女性還會時常出現失眠、易怒、煩躁、焦慮和易疲勞等臨床症狀。
做好這兩點，也能坦然面對更年期的到來
一、如果心情煩躁，你可以：
我們要明白更年期的到來是無可避免的，如果在家覺得煩躁，不妨多出去走動，比如跟姐妹們出去旅遊，看看美麗的風景。還可以學一些新技術，讓自己的物質世界和精神世界都處在平穩的狀態。
二、如果燥熱症狀明顯，你可以：
飲食上要少吃一些辛辣食物。避免飲酒、喝咖啡，因為燥熱本就容易造成失眠，睡前更要注意少吃刺激的食物。
此外，散步、爬山、跳舞等運動可以有助於放鬆身心，對改善症狀有好處。穿吸汗透氣的衣服，空調電扇的使用，以及保持居住環境通風，都會讓你感覺舒適一些。
此外，如果大家遇到以下情況：
1、非經期出血，哪怕是少量點狀出血；
2、性生活後陰道出血或疼痛；
3、月經量明顯增多或出血時間明顯延長；
4、絕經後又出現的陰道流血；
5、陰道分泌物異常。
建議及時就醫，明確是不是因為更年期激素分泌波動造成了這些問題，及早一些潛在疾病的可能。即使更年期無法避免，但學會善待自己，也能讓老去來得更優雅一些。
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