在日常生活中，我們常能聽到一些人在提到某某人脾氣反覆無常，動不動就發火、好猜疑時說“她是到了更年期了，你不要招惹她”，“更年期”似乎都與“歇斯底里”畫上了等號，簡直帶有侮辱的味道。事實上，更年期女性性情大變是常有的事。荷爾蒙分泌失調、身心平衡被打破，勢必對身心帶來衝擊，進而胡亂猜疑，產生種種不良心理。
中醫認為“女子二七天癸至，七七天癸竭”。更年期也就是女子七七四十九歲左右，陰津衰竭 血海乾枯，經水不調，從而也引起一系列的身體效應。尤其是由於女性器官功能減弱引起的內分泌失調、神經功能紊亂，出現一系列不適，如面部潮紅、不明原因的發熱、胸悶、心慌、頭痛、眩暈、煩躁、易怒、失眠、耳鳴、乏力、記憶力減退、感覺異常、性慾減退、月經紊亂等等。
那麼是不是所有的更年期女人都只能被迫的等待各種症狀的結局呢？其實不然，人體工程學認為女人一生中擁有三個改善體質、調養生理的美麗時刻。如果你已錯過了初潮、月子，就更應該把握好更年期。更年期是女人身體重新調節的重要時刻，佔了整個人生的三分之一以上。因此，做好更年期的調養，正是女人延緩衰老的關鍵所在。
更年期是人生道路上必經的階段，每個女性都應正確面對這一事實，提前從知識上、思想上、精神上有準備地去迎接這一自然生理變化的到來。更要認識到更年期症狀的出現與自己的心理狀態及外界社會環境因素的密切關係，從而變被動為主動，避免不良社會環境的刺激，努力克服不良心理因素的影響，達到減輕和改善更年期症狀。
Menopause
處於更年期的女性朋友，也應該學會科學地珍愛自己，儘量把內心的煩惱向家人傾訴，尋求一種心靈鬱悶的有效宣洩方式。還要注意多接觸外界環境，多接受新事物，不要在行為上和心理上自我封閉。此外，適當的、規律的運動可以促進血液的循環，讓大腦會釋放內啡肽讓人身、心愉悅，保持健康狀態。
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