你身邊是不是也有這樣的朋友，明明才剛剛20多歲，就開始感嘆自己老了。
雖說這種想法還太早，但還是要先準備起來啊。不如先了解一下，什麼是更年期綜合症吧。
更年期綜合症是什麼？
女性更年期綜合徵是指女性在絕經前後，由於性激素含量的減少導致的一系列精神及軀體表現，如植物神經功能紊亂、生殖系統萎縮等，還可能出現一系列生理和心理方面的變化，如焦慮、抑鬱和睡眠障礙等。
女性更年期綜合徵多見於 46 ～ 50 歲的女性，近年來有發病年齡提早、發病率上升的趨勢。
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更年期綜合症原因有哪些？
壓力太大
現在生活節奏過快、壓力過大、精神緊張，是導致女性更年期提前的一個主要原因，特別是一些競爭激烈、工作壓力大的行業，不少女性在35歲左右便開始出現絕經現象。
因為長期持續不斷的身心付出，使白領女性不堪重負，身心俱疲，加之白領女性對日常事物的心理感受比較細膩，精神壓力也相對較大，一般來說性格較為封閉或生活較為富足的女性，往往對生活品質的要求更高，想得更多，心理上的陰影也會影響到生理內分泌的變化。
心理因素
因為心理因素出現如情緒不穩定，記憶力下降，多疑，多慮、抑鬱、恐懼、煩躁易怒、孤獨、自卑自棄、恐癌心理等情況，容易引起內分泌失調，出現更年期的症狀。
社會關係原因
因為在絕經期女性會遇到各種社會問題，如離婚、父母疾病或死亡、孩子長大離開身旁等這些都給患者帶來很大的壓力，常感覺自己變老容易發脾氣
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過度減肥
有些愛美的女性，常常選擇節食的辦法來減肥，飲食不合理，造成月經不調，出現閉經的情況，造成更年期綜合症到來。
生理上的變化
女性在生理上的變化使得卵巢功能的衰退，分泌雌激素和排卵逐漸減少並失去週期性，這些變化引起女性的內分泌發生變化，引起更年期的到來。
不及時治病
更年期的發生與卵巢功能有著密切的聯繫，所謂的卵巢功能早衰，實際上就是女性過早地把卵細胞排完了。
在發生卵巢功能早衰的人群中，有70%多的人都是先開始出現月經的改變，像是量少了，間隔時間長了等，只有極少數的人是突然就不來月經了。這也是出現更年期綜合症的原因。
怎麼預防更年期綜合症？
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飲食方面
少吃糖類食品，糖類食品多吃會引起肥胖；多吃新鮮的蔬菜和水果，多補充維生素；適當的補充蛋白質，多吃一些豆製品、雞蛋等等。
生活方面
保持精神舒暢，心情愉悅保證勞逸結合，不要有太大的心理負擔。積極參加體育鍛煉，延緩骨質疏鬆的發展。
必要的時候，可以運用雌激素等藥物代替治療，防止更年期綜合症的發生。
趕走更年期，要及時瞭解，及時預防。
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