1️⃣對老伴不要期望過高，你老了，她也老了，照顧得好，要高興要感謝; 不到之處，不去挑剔，自己動手，拾遺補缺，不要依賴，更不要生氣和抱怨。想吃什麼，自己可以去買，尤其要學會一些基本的做飯技能，至少，特殊情況下能吃上飯。
2️⃣對子女不要期望過高，更不可苛求。不要把讓兒女為自己養老規劃在意願之內。他們孝敬更好，但自己一定要有打算。
不要苛求他們做這做那，給他們留下難侍候的印象。經濟上要量力，要體量他們也將步入中年，不要還像孩提時代對他們指手畫腳。
3️⃣對組織、對單位不要期望過高。巳經退休了，拿著社保的養老金，就已經很好了，再有新的關照就是驚喜，值得感恩了。
4️⃣對朋友不要期望過高。懷著純真質樸之情交友，不圖回報，只求帶來好心情，帶來友誼，帶來愉悅，穩定情緒提高抗衰老能量。有回報是驚喜，無回報也不會去想那回事。
5️⃣對社會也不要期望過高。一是，畢竟現在社會穩定，整體上都富裕了。再想想那些動亂國家的苦難，我們已經非常幸福了！即使是低保戶的生活水平，也高於五六十年前中等以上生活水平。這樣一個大國想要社會上一點事沒有，可能嗎？
二是，每天出門辦事購物，高高興興出門，快快樂樂回來，就是幸福的一天。成年累月與方方面面的人交往，不可能都是笑臉，公交車上也不可能都讓座，人人都不容易，誰都有個不順心的時候，只要記住 “理解萬歲” 就可以了。
6️⃣對身體不要期望過高。現有一說: “小病是福”. 小病類似黃燈，可以讓你警惕起來——要注意關照自己了。
期望過高，還可能引發過度治療、過度鍛鍊、過度進補。這樣你的心就累了。心一累，結果會適得其反。想一點病沒有，想保健得像小夥子一樣，可能嗎？還是把小病當作朋友，友好相處為妥。
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