| 立夏 |
鬥指東南，維為立夏，
宇宙謂大，是名立夏。
天地氣交，眾物華實，
自然蕃秀，是名立夏。
立夏 節氣始，萬物“生長收藏”，
若春是“生”的季節，夏就是“長”的季節；
天地陰陽和，玄黃甘露生
水極身成火，火化變升熱
熱聚萬物發，萬有隨緣滅
【立夏】後溫度漸高，炎暑將臨，雷雨增多，天地萬物蓄勢待發。
古人循天地、季節變化養生，有《黃帝內經》可依。
今人學古人之智慧，應四季之調養。
《黃帝內經》：夏三月，此謂番秀。天地氣交，萬物華實；夜臥早起，無厭於日；使志無怒，使華英成秀，使氣得洩，若所愛在外，此夏氣之應，養長之道也。逆之則傷心，秋為瘧疾，奉收者少，冬至重病。
解讀：
“夏三月，此謂蕃秀”
“蕃”草木蔥蘢茂盛，層層疊疊葉多和繁。古云：“水陸草木之花，可愛者甚蕃”。
“秀”為“孕”，是草木孕育果實之時。所謂秀才，就是滿腹經綸的人。
“天地氣交”
夏日，天氣下降，地氣上升，氣機交流，“翻手為雲，覆手為雨”，故夏天多雨高溫、高溼。
“萬物華實”
華是開花；實是結果。早春開花的植物，到夏天開始結果。
“夜臥早起”
晚上睡得晚，早上早早起，即五六點天亮之時。因夏天晝長夜短，人也應順應天氣。
“無厭於日”
夏天激烈、奔放，不要討厭太陽。因為夏天熱時，腎水啟動。腎經平抑心火，如果夏天不出汗，秋天肺、皮膚、呼吸系統易出問題。
“使志無怒”
夏天不要發怒，怒傷肝。人不生恚嗔之心為最上，以不怒為最高境界。
“使華英成秀”
讓內心像盛開的花瓣，吐出花蕊吸收天地靈氣，秋天才有結果。
“使氣得洩”
夏天要汗出，使氣得洩，邪氣、虛邪賊風排出，喝碗熱茶，唇齒留香，舌下津液，滋養妙體。
“若所愛在外”
若有愛，愛是一種心氣，愛在外，是一種心裡面的陽氣向外流露，關心、幫助、去愛他人，溫暖舒服。
“此夏氣之應，養長之道也”
應夏天之氣，就能養“長”。長，就是身心的成長和孕育。
“逆之則傷心，秋為瘧疾，奉收者少，冬至重病”
反之傷心，到了秋天的時候，易發瘧疾，腎臟收不住元氣，到了冬天易得大病。
春夏養陽，秋冬養陰，故能長壽。
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