人生三分之一的時間在床上，睡覺可以使人體得到充分休息，補充能量，增強抵抗力，維持正常生理活動。但是有些入睡習慣並不科學，請看看你有沒有？
1、睡覺露肩膀。有的人睡覺時，習慣把肩露在被子外邊，在冬天的時候，風寒極易入侵肩關節，導致局部氣血瘀滯，不宜流通，出現關節酸脹疼痛。同時，風寒侵襲還容易造成受涼感冒。
2、睡覺戴胸罩。如果長時間戴胸罩，乳房會一直受壓，阻礙了淋巴迴流，增加患病幾率。有研究發現，每天戴胸罩超過17小時的女性，患乳腺腫瘤的危險大大增加，比短時間或者不戴胸罩的人高20倍。
3、睡覺不卸妝。質量再好的化妝品，也對皮膚有刺激。如果睡前不卸妝，殘留的化妝品會堵塞毛孔，造成汗腺分泌障礙，從而誘發粉刺，還會使皮膚變得粗糙，起皺，加速衰老。
4、睡覺戴飾物。金屬飾物如果長期接觸皮膚，可造成皮膚磨損和慢性吸收。有夜光作用的飾物還存在輻射問題，儘管很微弱但長期積累有損健康。飾物能阻礙機體新陳代謝，使局部皮膚老化。
5、睡覺矇頭。如果蒙著頭入睡，時間長了，隨著棉被裡面氧氣濃度降低，二氧化碳濃度升高，會導致機體缺氧，睡眠不佳，容易做噩夢。醒後，感覺頭暈、乏力、精神不振。
6、睡覺開電熱毯。電熱毯加熱時間過長，被窩內溫度過高，造成皮膚血管擴張，抵抗病菌能力下降，容易發生感冒。建議睡前10分鐘接通電源，被窩暖和後就關閉，安全又健康。
分享到:
閱讀更多 小橋流水健康雨 的文章
